カルシウム錠剤は空腹時に服用できますか？

カルシウム剤は皆さんもよくご存知だと思いますし、若い頃に食べたことがある人も多いと思います。これはカルシウムを補給して身長を伸ばすための対策です。確かに、カルシウム剤を摂取することで、人体に不足しているカルシウムを効果的に補給することができます。子供の頃から積極的に摂取すれば、身長を伸ばす効果もあります。しかし、カルシウム剤には禁忌がいくつかあります。では、カルシウム剤を空腹時に服用しても大丈夫でしょうか？

カルシウム錠剤は一般的に空腹時に経口摂取できますが、過剰摂取は消化管の不快感、便秘、腎臓障害、結石、その他の可能性のある結果につながる可能性があるため、カルシウムサプリメントを過剰に摂取しないように注意する必要があります。血中カルシウム濃度をモニタリングする場合があります。

カルシウム錠剤を服用する際の注意点:

1. 経口カルシウム錠は、食事中または食後45分以内に服用することをお勧めします。このとき、胃酸の活動が最も強くなり、カルシウム錠中のカルシウムが最も吸収されやすくなります。

2. 朝、昼、夕方の3つの時間帯では、人体の胃腸の吸収能力が異なるため、カルシウム補給の効果は順次増加し、夜間に最も強くなるため、カルシウム錠剤の吸収能力は夕食後に最も強くなります。

3. カルシウムを補給する際に注意すべきもう 1 つの点は、ほうれん草など、過剰なシュウ酸を含む食物繊維の多い食品を食べないことです。カルシウム補給効果の低下を防ぐためです。

4. カルシウム錠剤を経口摂取する場合、豆類や乳製品と混ぜないでください。これは多くの人が誤解していることです。豆類や牛乳にはカルシウムが多く含まれており、カルシウムをより多く補給できると当然のことと考えています。しかし、豆類やカルシウム錠剤は胃の中で固まりやすく、消化しにくいのです。

5. 重労働が多くカルシウム補給が必要な高齢者の場合、体内のカルシウム吸収能力が低いため、経口摂取量を増やし、夜はゆっくり休んで十分な休息を取ることをお勧めします。

6. 子供にカルシウムを補給する場合は、用量を減らし、子供専用の薬を購入してください。大人用のカルシウム錠剤は服用しないでください。錠剤がブロック状の場合は、粉末状に砕いてお子様の食事に加えてください。