体のこの部分がまっすぐであればあるほど、腎臓は健康です。

健康維持は、今日人々が最も注目するテーマです。私たちは生活の中で、健康的な食事と健康に気を配ったライフスタイルを通じて、健康維持の効果を達成しようと常に努めています。しかし、健康維持にはスキルも必要です。適切な薬を処方することによってのみ、より良い健康管理効果を達成することができます。したがって、健康維持の鍵を見つける必要があります。今日は健康維持と病気予防の魔法の方法を紹介します。この部分の健康管理に気を配っていれば、長く健康でいられます。

1. 体の部位がまっすぐであればあるほど、腎臓は健康である

伝統的な中国医学の理論では、「腎臓は人体の根源である」と考えられています。人体の精気は腎臓に蓄えられており、健康な腎臓だけが人体が健康で長生きできることを十分に説明できます。逆に腎臓に悪影響が出る場合は、体の健康に問題があることを意味します。

女性にとっても男性にとっても、腎臓の健康は身体の健康に重要な役割を果たします。女性の場合、腎臓の損傷は美しい外見に非常に悪影響を及ぼし、女性の老化を早める原因となります。

男性にとって、腎臓の健康はより重要です。腎臓は体の代謝を調節する上で重要な役割を果たし、正常な生活活動を維持するための主な基礎となります。

腎臓の健康を支える体の主要部分は腰です。ことわざにもあるように、「まっすぐな腰は健康な腎臓を意味し、健康な腎臓はまっすぐな腰を意味します。」このシンプルでわかりやすい文章は、まっすぐなウエストが腎臓の健康にとって重要であることを簡潔かつ明確に説明しています。

したがって、腰をまっすぐに保つことによってのみ、腎臓の健康をよりよく維持し、健康長寿効果を達成することができます。しかし、日常生活の多くの小さな習慣は、目に見えない形で腰にダメージを与えます。

ここまで述べてきましたが、腰をまっすぐに保つことが腎臓の健康にどのような影響を与えるかについては、皆さん深く理解しています。では、腎臓の健康を維持するために、日常生活でどのような健康運動を行えばよいのでしょうか。

2. ウエストをまっすぐにする健康エクササイズ

1. 足を伸ばして座る

腰は人体の上部と下部をつなぐ重要な部分であり、人体の「背骨」という近い形容詞で表現することができます。しかし、生活や仕事の影響で、多くの人の日常生活には運動という概念が存在しません。

しかし、さまざまな運動が不足しているため、私たちの生活には不健康なライフスタイルが蔓延しています。一部の不健康な生活習慣は徐々に人々の腰を「曲げ」、背中を曲げて本来のまっすぐな姿勢を失わせ、人々の心身の健康に深刻な影響を及ぼしています。

伝統的な中国医学の理論によれば、人間の腰の周りには目に見えない「ベルト」があり、それを専門用語で「ベルト経絡」と呼びます。

体内の他の経絡をロープのように拘束し、他の経絡との良好なつながりを実現します。したがって、強い腰は腎臓の健康やその他のさまざまな身体活動を維持する上で重要な役割を果たします。

この種の問題に対処するには、損傷して曲がってしまった腰をまっすぐにするためのエクササイズをいくつか行って、元の状態に戻すことができます。その中でも、脚をまっすぐ伸ばして座ることは、まっすぐなウエストを形作る非常にシンプルで効果的な方法です。

この動きでは、足を揃えてつま先立ちし、体を少し前に傾けて、胴体と太ももが 90 度より少し小さい位置になるようにします。

次に、呼吸と腰の運動を組み合わせて呼吸を調整する必要があります。息を吸うときは腰を後ろに突き出し、息を吸うときは腰を引っ込めます。

同時に、呼吸のリズムの変化に合わせてつま先も変化させ、つま先を少し上げるようにします。これは、太ももの付け根の筋肉を強化するのに重要な役割を果たします。

同時に、腰の腱の成長を促進し、腰の経絡の強靭性を高め、腰の活動を維持する上で重要な役割を果たします。

2. 腰の健康マッサージ

腰の健康は腎臓の健康に直接影響します。そのため、ツボマッサージで腰をマッサージして調整し、腰を健康な状態に保つことができます。

腰には健康維持に重要なツボである「瑶岩ツボ」があります。このツボは、腰の第 4 腰椎の棘突起の左右 3 ～ 4 インチのくぼみにあります。

伝統的な中医学の理論では、「腰は腎臓の居場所である」と言われています。腰が悪いと腎臓の健康に直接影響します。したがって、瑶岩のツボを適切にマッサージすると、腎臓を効果的に補充し、気を吸収することができます。

瑶眼のツボをマッサージするときは、まず両手をこすり合わせて温めてから、瑶眼のツボの位置を探します。次に、手のひらを皮膚に向けて、上下に規則的にマッサージを始めます。

マッサージをするときは、両手の親指の中手骨の関節の突起部分を使って腰をマッサージします。腰に温かさを感じるまで、徐々に指の強さを強めていきます。

この腰ツボマッサージ法は、朝晩、1回3分程度行う必要があり、腰の痛みを効果的に緩和できます。同時に、腎臓の補整という優れた効果も得られ、人々の健康管理に非常に重要な役割を果たします。

3. ウエストの健康管理の提案

1. スポーツと健康管理

腰は腎臓の健康維持に重要な役割を果たしますが、健康な腰と健康な腎臓は相互に補強し合います。私たちはいつも仕事に忙しく、運動のことを忘れがちです。これは実は非常に賢明ではない行動です。

健康な体は革命の原動力です。ですから、忙しい日常生活の中で、もっと時間を作って運動し、ストレッチやバランストレーニングなど、腰の健康のための運動をもっと行い、「曲がり」をなくして健康的に背筋を伸ばす必要があります。

2. 健康的な生活習慣

私たちは日常生活の中で、腰痛やその他の有害な症状を経験することがよくありますが、その主な原因は不健康な生活習慣です。

たとえば、テレビを見るときは、快適な姿勢を保つために、ソファに横になり、頭を傾け、足を組んで、美しい姿勢でテレビ番組を見るのが好きです。

この姿勢は非常に快適に思えますが、腰に大きな健康リスクをもたらします。長期間続けると、腰の筋肉が損傷し、靭帯が緊張し、さまざまな腰の病気が発生し、腎臓の健康にも非常に悪影響を及ぼします。

したがって、健康な腎臓を持ちたいなら、まずまっすぐで健康な腰を持たなければなりません。これらの条件が整って初めて、健康管理をより良く行うことができます。

結論：上記の詳細な説明を読んだ後、腰と腎臓の関係を理解し​​ましたか？したがって、腎臓が健康である場合にのみ、体は病気の侵入から遠ざかることができます。同時に、腰は腎臓の健康をテストする鍵でもあります。したがって、日常生活では、腰の健康管理をしっかり行う必要があります。これは、長寿を維持するための最も効果的な方法でもあります。