正常な肺活量とは何ですか？

多くの人は、幼少期から成人期まで健康診断で肺活量検査を受けたことがあるでしょう。友人たちはいつもお互いの肺活量を比べたがりますが、人体の正常な肺活量とは何でしょうか?それを詳しく説明したり分析したりできる人は多くないと思います。そこで、今日は科学的知識を広めて肺活量についてお話したいと思います。

肺活量（VC）とは、深呼吸した後に吐き出されるガスの総量を指します。

肺活量 = 一回換気量 + 予備吸気量 + 予備呼気量。潮汐容積とは、一回の呼吸で吸い込んだり吐き出したりするガスの量を指します。補助吸入量は吸入予備量とも呼ばれ、静かに吸入した後、強く吸入した後に吸入できるガスの量を指します。補助呼気量は呼気予備量とも呼ばれ、通常の呼気と最大呼気の後に吐き出せるガスの量を指します。肺活量とは、一回の呼吸で換気できる最大量であり、呼吸機能の潜在能力をある程度反映することができます。成人男性の肺活量は約3500ml、成人女性の肺活量は約2500mlです。中年の人の肺活量が最も大きく、若者や高齢者の肺活量は小さくなります。健康状態が良ければ肺活量は大きくなります。結核、肺線維症、無気肺、肺葉切除などの肺組織の損傷により、ある程度肺活量が減少することがあります。脊柱後弯症、胸膜肥厚、滲出性胸膜炎、気胸も肺の拡張を制限し、肺活量を減少させることがあります。したがって、肺活量の大幅な低下は、拘束性換気障害の兆候です。肺活量の測定方法は簡便で再現性もよいため、健康診断ではよく用いられる指標です。肺活量測定では呼気速度を制限しないため、呼吸器の換気障害の疾患を検出することができません。そのため、肺機能の動的指標としては、時間指定肺活量測定法の方が理想的です。時間別肺活量とは、最大吸入量に続いて呼気が完了するまでの最速呼気量です。同時に、1 秒、2 秒、3 秒後の呼気量をそれぞれ記録します。通常の人は肺活量のそれぞれ 83%、96%、99% を吐き出す必要があります。閉塞性肺疾患の患者は、肺容量をすべて吐き出すのに 5 ～ 6 秒以上かかることがよくあります。呼吸運動が制限される多くの病状では、最初の 1 秒間の肺容量が増加し、肺容量全体を前もって吐き出すことができます。したがって、時間別肺活量は、閉塞性換気障害または制限性換気障害を識別するための基準として使用できます。

肺活量は人間の呼吸と密接な関係があります。生理学的研究によれば、臓器、システム、組織、

肺活量検査値が低い場合（正常値と比較して）、体内の酸素の吸収力と老廃物の排出力が低下していることを示します。人体内の酸素供給が不十分となり、体の一部の機能が正常に機能しなくなります。身体が大量の酸素を消費する必要がある場合（長時間の勉強、仕事、激しい運動など）、深刻な酸素不足が発生し、頭痛、めまい、胸の圧迫感、精神的疲労、注意力散漫、記憶喪失、不眠症などの副作用を引き起こします。これは勉強や仕事に影響を与えるだけでなく、身体の健康に多くの取り返しのつかない損失を引き起こします。

肺活量は性別や年齢によって異なり、男性の肺活量は女性よりも大幅に高くなります。 20歳までは肺活量は加齢とともに徐々に増加しますが、20歳を過ぎると増加は明らかではなくなります。成人男性の肺容量は約3500～4000ml、成人女性の肺容量は約2500～3000mlです。肺活量は主に胸壁の拡張と収縮の度合いによって決まります。肺活量は加齢とともに減少し、10年ごとに9%から27%低下しますが、定期的に運動している人の場合は肺活量が正常のままであることもあります。

運動は肺活量を大幅に向上させます。例えば、胸郭を広げたり腕を振ったりする体操を定期的に行ったり、持久走、水泳、サッカー、バスケットボール、シャトルランなどを継続したりすることができます。中長距離ランナーや水泳選手の肺活量は6000ml以上に達することがあります。

肺活量対体重指数:

肺活量対体重指数は人体計測の複合指標の一つであり、人間の呼吸機能の重要な指標です。

肺活量対体重指数は、主に人の肺活量と体重の比率、つまり体重1kgあたりの肺活量の相対値を通じて、肺活量と体重の相関関係を反映します。年齢や性別の異なる個人やグループの客観的な定量的比較分析を行うために使用されます。酸素代謝競技の選手選抜や学生の体力総合評価において一定の参考的役割を果たします。計算式は、肺活量/体重です。測定単位: 肺活量はミリリットル (ml) で測定され、体重はキログラム (kg) で測定されます。

体重指数に対する肺活量の測定方法:

人体が全力で深く息を吸った後に吐き出されるガスの総量は、呼吸の動的なプロセスの一部です。被験者の実際の肺活量をその日に測定された体重（キログラム）で割った商が肺活量指数です。

以上が、今日ご紹介した人間の正常な肺活量についての内容です。お役に立てれば幸いです。肺活量は一般的に人の体力を反映し、すべての人の体力状態の参考値となるため、誰もが自分の発達を測る基準の一つとして使うことができます。運動を増やすと肺活量も増加します。