顔に脂肪をつける方法

体が細い人は、顔の輪郭が全体的にはっきりしていますが、これはあまり美しくありません。顔に肉をつけたいなら、方法を知っておく必要があります。リンゴの筋肉が現れると、見た目が大幅に良くなります。タンパク質やビタミンを多く摂取し、顔のマッサージを加えて顔の血液循環を速めれば、顔の筋肉が活発になります。食べ物を噛むときの方法にも注意が必要です。詳しく説明します。

タンパク質、特に有益なタンパク質を多く摂取すると、脂肪も増えます。もちろん、これは自己脂肪注入によっても達成できます。

肉、卵など、高脂肪、高タンパク質、高カロリーの食品を多く食べることで疲労を軽減します。これにより、顔の筋肉の脂肪が蓄積され、顔の形が変わります。

（１）歯をカチカチ鳴らす練習口をできるだけ大きく開けて、強く噛みます。これを30回1セットとして、3セット行います。このエクササイズは頬の筋肉をふっくらさせます。

（２）人差し指と中指を頬骨の下に置き、円を描くようにマッサージします。1セット16回、3セット行います。 上記の方法は、顔の筋肉をふっくらさせるだけでなく、顔の血液循環を促進し、顔を赤らめ、肌を改善することもできます。運動した翌日に顔の筋肉が痛む場合に効果的です。

上記の方法を使用する場合は、次の点に注意してください。

（１）回数を重ねるほど、効果は高まります。私の経験では、1 セット 30 回を 3 セット行うのが最適です。回数が多すぎると逆効果になります。

（２）一日おきに練習した方が良いです。これはボディビルディングのトレーニングと同じ原理です。筋肉を1日休ませましょう。

（３）他の部位の運動と組み合わせる必要がある。顔の筋肉だけを鍛えると、効果は非常に遅く、あるいはまったく現れません。ボディビルトレーニングの2日目には顔の筋肉を鍛えることができます。

（4）卵、牛乳、花粉などの食品をもっと食べましょう。喫煙しないのが一番です。夜はあまり遅く寝ないでください。

上記の方法を使用すると、通常 3 ～ 4 回の練習で結果が現れます。ただし、少なくとも半年間は継続する必要があることに注意してください。そうしないと、成長した筋肉が萎縮してしまいます。