健康マッサージ法

最近、多くの人がさまざまな健康維持方法を追求しています。健康維持は、体力の向上、寿命の延長、多くの不必要な病気の予防に効果的です。ただし、健康マッサージ方法の選択は、自分の体の健康状態に基づいて行う必要があります。盲目的に選択しないでください。一緒に健康マッサージ方法について学びましょう。

1.第三の目を開く: 親指の先で陰堂のポイント (眉間にあります) の皮膚を押し、前腕を使って指を下から上へ動かし、手を交互にリズミカルに動かします。これを両手で 20 回繰り返します。額の皮膚が赤くならなくなるまで、優しくやめないでください。

ヘルスケア2。額を押す：親指で額の中央の皮膚を押し、指の付け根を使って指先を左右に動かし、額の中央から眉尻まで押し戻します。力を入れすぎないように注意してください。

3.托柱、余瑶、太陽のツボを押す: 親指の先を使って、托柱 (眉の内側の端にある)、余瑶 (眉の真ん中、瞳孔の真上にある)、太陽のツボ (眉の先と目の外側の角の間の、水平に指 1 本分後ろのくぼみにある) を継続的に押します。数秒または 30 秒ほど続きます。頭痛やめまい、昏睡などの症状がある場合は、適切な力を加えることができます。不眠症の方は無理をせず、優しいマッサージに重点を置きましょう。

4.紫白と迎香を押す: 親指の先を使って、紫白ポイント (瞳孔の真下、鼻翼の反対側にある) と迎香ポイント (鼻翼の横のくぼみにある) を継続的に圧迫します。目の痛みや乾燥を感じる場合は、紫柏ツボを強く押してください。鼻づまりや鼻水を感じる場合は、迎香ツボを強く押してください。 ）。数秒または 30 秒ほど続きます。

5.手のひらをマッサージして目を温める: 手のひらをこすり合わせ、温まったら手のひらを目に当てて、患者が温かく快適に感じられるようにします。この操作を3～5回繰り返します。目の疲れや視力の低下が気になる場合は、さらに回数を増やすこともできます。

6.経絡を浄化するには、2 本の親指の先を使って、頭の経絡に沿って順番に押します。正中線は、生え際の前端の中央から生え際の後端の中央まで伸びます。2 番目の線は、正中線から水平に指 1 本分離れたところにあります。3 番目の線は、前頭角から生え際の後端まで正中線と平行に伸びます。4 番目の線は、こめかみ (位置については上記を参照) から耳介を回って生え際の後端まで伸びます。痛みを感じる箇所がある場合は、患者の耐性に応じて強度を決め、局所的に繰り返し摘採を適切に行うことができます。

上記で紹介した健康マッサージ法を学んでみてください。上記の健康マッサージ法を学べば、健康維持の目標を達成し、日常の疲労を効果的に和らげることができます。効果は非常に良好です。ぜひお試しください。皆様のお役に立てれば幸いです。