春に健康を維持するには？

春は万物が生き返る季節です。春は土に還る、春の花が咲くなど、春の美しさや生命力を表す言葉です。春の養生とは、春にさまざまな手段で体力を強化し、寿命を延ばす効果を達成することです。「養生」という言葉は、体調を整え、生命を養い、成長することを指し、これらが合わさって生命を維持することを意味します。春に健康と活力を維持するにはどうすればいいでしょうか?

陽を養い、風を防ぐ原則に従ってください。春には、体の陽のエネルギーが自然に従って上方と外方に放射されるため、体の陽のエネルギーを保護し、それを損なう可能性のある状況を避けるように注意する必要があります。スピリチュアルヘルスケアとは、心を落ち着かせ、感情を調節し、生活を調整することで、身体を維持し、病気を減らし、健康を増進し、寿命を延ばすことを目的とします。春の五行は木であり、人体の五臓のうち肝臓も木であるため、春の気は肝臓を流れます。春は肝気が旺盛で上昇し、人々はエネルギーに満ちています。しかし、肝気が過剰に上昇したり、停滞したりすると、肝臓にダメージを与えやすくなり、夏には風邪の症状を引き起こします。そのため、天候の変化に適応し、日々の食生活、生活習慣、精神状態を適宜調整し、「病気になる前に予防し、病気になってから合併症を予防する」ことで肝臓ケアを強化する必要があります。解毒工場である肝臓をしっかり管理すれば、人は病気になりません。ここでは、足に重要な肝経の薬である大墩、行間、太衝を特にお勧めします。

ダドゥンポイント

肝経の第一のツボで、足の親指の内側の爪の横に位置します。 「ダン」は厚いという意味で、「ダドゥン」は特に厚いという意味です。大屯岬は井戸岬でもあり、「井戸」は水源を意味します。足の親指の爪の端、第2指に最も近いところに「大圳」というツボがあります。

「大墩穴」はマッサージや灸をすることで、肝臓を清め、視力を改善し、頭がすっきりしてリフレッシュすることができます。

星間ツボ

「星間点」は、足の親指と人差し指の間にあります。それは火のツボです。肝臓は木に属し、木は火を生み出します。肝臓の火が強すぎると、心臓の火を消耗する可能性があります。 「星間点」は心の火を和らげる経穴です。春は肝火が強く、歯痛、頬の腫れ、口内炎、鼻血、舌の先端の水疱などの症状を引き起こすことがあります。これは、火が肝経から心経に入ったことを示しています。「星間点」をさらにこすることで、ここから心火を分散させることができます。

春のダイエットは個人の体質に合わせて選択する必要があります。一般的に健康な人がサプリメントを大量に摂取することはお勧めできません。特に体力が弱い人は、ナマコや冬虫夏草などの滋養強壮食品を適度に摂取すると良いでしょう。健康な人にとって、春は軽い食事を摂り、乾燥した食べ物や辛い食べ物の過剰摂取を避けることが重要です。同時に、この時期の陽のエネルギーの上昇は陰を傷つけやすいため、陰を養うことに特に注意を払う必要があります。ユリ、ヤムイモ、蓮の実、クコの実などの食品をさらに選ぶことができます。

春の健康管理は身体を回復させるのに最適な時期です。寒い冬は人々の身体運動を制限するため、体温調節中枢や内臓の働きが低下します。定期的な運動は体の免疫力を高め、体に多くのメリットをもたらすので、冬はもっと運動する必要があります。