縄跳びをすると子供の身長は伸びますか？どんなメリットがありますか？

多くの母親は、子供の身長が伸びることを望み、子供の成長を促進するためにさまざまな方法を使い始めます。身長が伸びることは、多くの母親が子供に期待することです。多くの母親は、子供に縄跳びをさせて運動させます。これにより、減量の目的を達成できます。では、縄跳びをすると子供の身長が伸びるかどうか、また縄跳びのメリットは何かを理解しましょう。

縄跳びをすると身長が伸びます。広州中山医学大学第一付属病院小児科の杜敏連教授は、親たちに次のように警告している。「人間の成長には時間制限があります。乳児期は最も成長が早く、3段階を経て安定成長期が訪れます。思春期前期は成長スパートの2番目のピークであり、思春期以降は成長と発達が鈍化します。」身長は生まれつきのものではなく、遺伝が身長に与える影響はほとんどありません。栄養が重要な役割を果たすため、2 歳未満の子供には適切な栄養摂取に特別な注意を払う必要があります。さらに、運動も子供の身長を伸ばすのに役立ちます。最も良い運動は縄跳びで、骨の成長に一定の刺激効果があります。骨の循環を改善し、成長ホルモンの分泌を刺激し、身長を伸ばす効果があります。縄跳びが青少年の成長と発達を促進できるというのは旧ソ連の科学的研究成果だが、骨端線が閉じてしまった成人が縄跳びで身長が伸びる見込みは薄い。私のいとこは27歳を過ぎてからさらに2cm伸びたので、多くの男子は20歳になっても骨端線が閉じないと言えるでしょう。骨端線が閉じているかどうかを知りたい場合は、一般の病院に行って骨年齢のレントゲン検査を受けることができます。身長を伸ばしたい、または体重を減らしたい友人へのアドバイス：自分の欠点を補うために科学的な方法を使ってください。

最後に、縄跳びをする時間と頻度についてお話ししましょう。理論的には、食事の前後1時間は激しい運動をしてはいけません。ダイエットをしたい人が食欲を抑えるために食事の前に縄跳びをしますが、これは非科学的です。人間の活動に最適な時間は午後 3 時から午後 8 時までです。縄跳びのスキルを向上させたい友人は、この時間帯に縄跳びをするとよいかもしれません。個人的には、私は朝の運動を推奨しません。朝の運動を「夜明け前に起きる」、あるいは3時か4時に起きて運動し、その後また寝るという人もいます。これは大気汚染の影響を受けやすいだけでなく、体内時計を乱し、疲労や早期老化につながります。地上の大気汚染は日の出前が最も深刻で、この時間帯は酸素が少ないからです。日の出後、緑の植物は光合成を開始し、二酸化炭素を吸い込んで酸素を吐き出し、空気を新鮮にします。だから時間があれば、日の出後に縄跳びをするのもよいでしょう。縄跳びは週に4回以上6回以下にしてください。一般的に、1日休んで考える時間を設けると、より早く上達できます。縄跳びの1回あたりの時間は30～100分の間で制限してください。時間が短すぎるとフィットネス効果が得られず、2時間を超える過度なトレーニングも体を極度に疲れさせます。

縄跳びをすると子供の身長は伸びますか？そのメリットは何ですか？より多くの子供が身長を伸ばすという目標を達成できるように、上記の内容をより多くの家族と共有する必要があります。誰でも試してみることができます。子供の体型を改善し、子供の体力を効果的に向上させることができます。