かかとのツボ

人間の足には多くのツボが分布しており、異なるツボを押すとさまざまな効果が得られますが、各部位に分布しているツボは異なります。日常生活では、かかとのツボの存在を無視している人が多いですが、実はかかとのツボも特に重要な部分です。かかとのツボについてあまり知らないという方は、ここで解説するかかとのツボに関する知識を参考にしてください。

1. 足の裏にあるツボは何ですか?

1.1. 太溪ツボ。このツボを見つけるには、足の裏を平らにしてまっすぐに座るか、仰向けに寝ます。太溪ツボは足の内側、内くるぶしの後ろとかかとの骨の腱の間のくぼみにあります。太溪経穴で治療できる主な病気は、腎臓病、歯痛、喉の痛み、喘息、気管支炎、手足の冷え、女性の月経異常、関節炎、エネルギー不足、手足の衰弱、リウマチなどです。

1.2. 神邑点。このポイントを見つけるには、仰向けに寝るか、まっすぐに座ります。神邑点は足の外側、外くるぶしの中心から 1 センチ下にあります。神邁経穴で治療される主な症状は、耐性の向上、寒さへの恐怖（悪寒、恥ずかしさ）などです。

1.3. 崑崙穴は足首の外側、外足首の頂点とかかとを結ぶ線の中間点にあります。 （または外果の後ろ、外果の先端とアキレス腱の間のくぼみ）崑崙ツボは主に頭痛、腰痛、高血圧、眼疾患、寒さへの恐怖、腹部ガス逆流、腸結石、下痢などの疾患の治療に使用されます。

1.4. 龍泉ツボの位置を確認するには、まっすぐに座るか、足を組んで仰向けに寝ます。龍泉ツボは足の裏、足の前部のくぼみ、第 2 指と第 3 指のしわの先端とかかとを結ぶ線の前方 1/3 にあります。龍泉経穴で治療できる主な病気は、神経衰弱、気力喪失、疲労、婦人科疾患、不眠症、過眠症、高血圧、めまい、不安、糖尿病、アレルギー性鼻炎、更年期障害、耐寒性障害、腎臓病などです。

2. ツボとは何ですか?

ツボとは、神経終末が密集している場所、または神経幹が通過する場所を指します。ツボの学名は経穴で、他の呼び名には「気穴」「気宮」「関節」「会点」「骨穴」「気脈の出る所」「灸穴」「経穴」などがあります。

人体には単経穴が約52個、双経穴が約300個、経絡経穴が約50個あり、合計で720個の経穴があります。急所は全部で108箇所あり、そのうち72箇所は押されても致命的ではないが、残りの36箇所は致命的となる箇所で、一般に「死の箇所」と呼ばれている。

3. ツボマッサージのメリット

ツボマッサージは、伝統的な中国医学の理論に基づいた健康マッサージです。主に経絡のツボマッサージに焦点を当てています。そのテクニックは浸透力が強く、筋肉をリラックスさせ、疲労を和らげ、体の機能を調整し、体の免疫力を高め、経絡を浚渫し、陰陽のバランスを取り、寿命を延ばす効果があります。

かかとが痛くなるのはなぜですか?

1. かかとの痛みの原因

靴はかかとの痛みの主な原因の 1 つです。足の骨、筋肉、靭帯が人の体重全体を支えるため、靴は足のアーチを完全に支え、足裏にかかる力が均等に分散され、靭帯が適切に弛緩する必要があります。しかし、一部のメーカーはコスト削減のために靴の内部構造を手抜きしており、その結果、靴内部の構造が足のアーチを効果的にサポートできず、足裏の特定の部分に力が集中し、靭帯への圧力が高まり、靭帯が炎症を起こしやすくなります。

2. 予防方法

2.1. 若年性踵骨骨端炎のほとんどの症例は、踵骨の外傷と長期にわたるランニングやジャンプによって引き起こされます。したがって、この段階の患者は、踵骨骨端がまだ発達中であるため、ランニングやジャンプ、特に高所からのジャンプを避ける必要があります。これは症状の初期段階で注意する必要があります。

2.2. 老人性かかと痛は、主に捻挫、足底筋膜炎、踵骨結節滑液包炎、脂肪パッドの変性によって引き起こされます。この期間中は、長時間の立ち仕事や歩行は避けてください。かかとを上げると、かかとにかかる負担を軽減できます。柔らかい靴底と柔らかい丸いパッドをかかとに装着します。丸いパッドの中央は凹んでおり、高さは約2〜3cmです。これにより、体全体の重心が前方に移動し、かかとにかかる圧力が軽減され、減量治療が実現します。

2.3. 外傷性かかとの痛みは、ほとんどの場合、ギプスの固定が適切でないことが原因です。ギプスを貼るときは、足の裏を強く押して、湿ったギプスを足の中心に向かって絞り出す必要があります。そうしないと、長期間の固定によりギプスの底が平らになり、足のアーチが消えてしまう可能性があります。同時に、ベッドで過ごす時間をできるだけ減らし、できるだけ早く起き上がって歩くようにしましょう。脂肪パッドの萎縮を防ぎます。

足の痛みに対するマッサージ方法

1. 親指で成山ツボを痛みや腫れを感じるまで50回押してこすります。成山経穴は人体から水分を除去するのに最適な経穴です。このツボをマッサージすると、膀胱経絡の陽気を活性化させて体内の水分を排出できるだけでなく、脚の血液循環を促進し、腫れ、しびれ、痛みなどのかかとの痛みの症状を素早く緩和することができます。

2. 足の裏が温かくなるまで、親指で龍泉ツボを3〜5分間押してこすります。このツボをマッサージすると、局所の毛細血管とリンパ管の浸透性が改善され、体内の血液とリンパの循環が促進され、体の代謝プロセスが調整され、持続的で強力な鎮痛および利尿効果が得られ、かかとの痛みを効果的に治療できます。

3. 親指の先を使って、痛みや腫れを感じるまで 1 ～ 3 分間崑崙のツボをマッサージします。崑崙ツボはかかとにあります。古文書には「足首とかかとの痛みに崑崙灸を施せ」と記されています。このツボは足首とかかとの痛みを治療するための特別なツボです。