先生の声がかすれていた場合はどうすればいいですか？

教師は生徒が多く、誰からも愛される職業ですが、教壇で長時間話したり、至近距離で大量のチョークの粉を吸い込んだりするため、喉のかすれに悩まされることも少なくありません。授業中、生徒は先生のしわがれた声を聞いたり、先生が喉の痛みで顔をしかめているのを見たりして、とても不安になります。もちろん、テーブルの上に先生のためにコップ一杯の水とコップ一杯の金喉酒を用意しておくことはできますが、他に何に注意すればよいでしょうか？

嗄声や失声症は、長時間話す必要がある人や喉を適切に使用していない人によく見られる問題です。声がかすれる症状が2週間以上続く場合は、耳鼻咽喉科の医師に診察と治療を受けるのが最善です。一般的に、声枯れの治療には安静が一番です。声帯の角質化については、必ずしも手術が必要というわけではありません。まずは言語療法を行います。結節が大きすぎる場合や言語療法が効果がない場合にのみ、喉頭内視鏡下顕微手術が必要となります。日常生活で声を守るためのヒントをいくつかご紹介します。1) 仕事以外での会話時間を制限し、不必要な長いおしゃべりや電話を減らします。 2) 適切な音量で話し、音量が足りない場合はマイクをうまく活用してください。 3) ゆっくり話し、頻繁に呼吸を止め、文章を長くしすぎないようにしましょう。 4) 話し声は低すぎたり高すぎたりしてはならず、また各文の接頭語に重点を置かないようにしてください。 5) ささやくのは間違った話し方です。 6) 長時間話すときは、喉を潤すために温かい水を多めに飲む必要があります。 7) 腹部（丹田）を使って楽に話すようにし、胸で話したり、首の筋肉を緊張させて話したりしないでください。 8) 喫煙、飲酒、濃いお茶、コーヒー、唐辛子、チョコレート、冷たい飲み物などの辛い食べ物や揚げ物を食べないでください。 9) 咳払いや咳などを避けてください。 10) 十分な睡眠をとり、就寝前に食べ過ぎないようにしましょう。では、喉をどのように守ればよいのでしょうか?専門家は次のような勧告を行った。

1. 水をたくさん飲み、アルコールやコーヒーは避けてください。体内の水分バランスを保つことで、声帯に十分な潤いを与えることができます。

2. 喫煙はしないでください。喫煙は喉頭がんのリスクを大幅に高める可能性があるため、受動喫煙も避けてください。

3. 声を使いすぎないようにしましょう。騒がしい場所では叫んだり大声で話したりしないでください。喉が乾いたり、声がかすれたりしたら、話すのをやめてください。話す声は高すぎたり低すぎたりせず、普通にしてください。低い声で話すのも声を保護するのに良くありません。

4. 咳払いをしすぎないでください。なぜなら、これをすると、空気の流れが声帯を激しく振動させ、声帯にダメージを与えてしまうからです。喉に不快感を感じた場合は、水を少しずつ飲むか、飲み込んでください。しかし、頻繁に喉を鳴らさなければならない場合は、逆流性疾患やアレルギーなどの病気が原因となっている可能性がありますので、医師の診察を受けてください。

つまり、自分の声を守ることに加えて、先生を尊敬し、愛し、適切な提案を先生に伝え、先生の声を守ることで、先生が皆に楽しく健全に知識を伝えることができるようにしなければなりません。また、授業では注意深く耳を傾け、先生の教養とあなたへの期待を裏切らないようにしなければなりません。授業中に先生に喉を潤すためのコップ一杯の水を用意してもらうと、喉の痛みの症状を和らげることもできます。