食後に果物を食べても大丈夫ですか？

最近、美容を愛する女性の多くは果物を食べるのが好きです。果物にはビタミンや栄養素が豊富に含まれているだけでなく、肌を美しくすることもできます。果物を使ってダイエットするのも人気です。実際、果物を食べることは健康に良いです。では、果物を食べるのに最適な時間はいつでしょうか？食事の前に果物を食べるのは良いことですか？それとも食後に果物を食べた方が良いのでしょうか？果物を食べるのに最適な時期を調べてみましょう。

いつ食べるかは目的によって異なります。

果物を食べる目的は人それぞれ異なり、それによって友人が果物を食べる時間も異なります。家に食べ物がなく、お腹を満たすのに果物しか食べられないほど貧しい場合は、対処が簡単です。食事の前に食べるか後に食べるかは問題ではありません。なぜなら、果物が食事だからです。

なぜ人は果物を食べる必要があるのでしょうか？果物は人間の食生活においてどのような役割を果たすべきでしょうか？伝統的な中医学の食事では、五穀で滋養、五畜で利養、五菜で腹持ち、五果で補養を重視しています。つまり、キビ、小麦、米、モロコシ、豆が主食であり、食事の半分以上を占めるべきです。

豚肉、牛肉、羊肉などの肉類は栄養価をさらに高め、栄養に彩りを添えます。野菜は人体に不足している微量元素を補うために使われます。果物は消化を助けるためだけに使われます。このように、食事中の果物の割合はそれほど大きくすべきではないことがわかります。

また、消化を助けるために使われるので、胃や腸に消化すべきものがあるときにのみ価値があるはずです。したがって、果物は理論的には食後に食べるべきです。

食事の前に特定の果物を食べると何が起こるでしょうか:

おそらく、友人たちは、私はただ食事の前に果物を食べるのが好きなだけ、と言うでしょう。これについては誰も何も言えません。結局のところ、ほとんどの場合、果物が人を殺す可能性は低いのです。ただし、果物によっては食前に食べると悪くなる場合があるので注意してください。

サンザシ: マウンテンレッドやルージュフルーツとしても知られています。サンザシには酸性物質も多く含まれており、食前の空腹時に食べると胃酸が急激に増加し、胃粘膜に悪刺激を与え、膨満感や胸焼けを起こしやすくなり、本来の胃痛を悪化させます。また、生のサンザシに含まれるタンニン酸は胃酸と結合して結石を形成しやすいため、胃酸が多いほど結石が形成されやすくなります。

柿：柿は熱や乾燥を取り除き、肺を潤し、痰を減らすなどの効能がありますが、食べ過ぎには注意が必要です。また、空腹時に食べるのは絶対にやめましょう。柿にはタンニン、タンニン酸、フルーツ酸が多く含まれています。これらの物質は胃酸に触れると固い塊に凝縮し、胃の中で沈殿して結石を形成します。結石は次第に硬くなり、砕くのが難しくなり、胃粘膜のうっ血、浮腫、びらん、潰瘍を引き起こします。重症の場合は胃穿孔を引き起こすこともあります。

また、ライチやパパイヤなどは、消化不良を防ぎ、本来体に良いものが有害物質に変わるのを防ぐために、食後30分以内に食べるようにしましょう。

短期的な減量や長期的な膨満感の解消に使用したい場合は、食事の前の空腹時に食べることを選択できます。減量経験のある友人は、果物を食べることに頼って減量しても一時的にしか体重を減らせないことを知っています。やめてしまうと、体重はリバウンドし、リバウンドはひどくなります。果物を食べすぎるとむくみやすくなるので、何事もほどほどにしましょう。