胃に良い果物はどれですか？

食生活が胃に与える影響は大きいと言えます。胃に​​栄養を与える食品を多く摂取すれば、多くの胃の病気を予防することができます。日常生活には、胃を強くするのに役立つさまざまな食べ物があります。では、主な一般的な果物は何でしょうか?次に、編集者のおすすめを見てみましょう。

1. パパイヤ。胃を癒すトロピカルフルーツといえばパパイヤ。パパイヤにはパパインが含まれており、タンパク質の分解と吸収を促進し、消化不良や胃炎を和らげます。また、パパイヤは脾臓と胃を強化し、胃痛を治療するのに適した食品です。

2. バナナ。バナナは柔らかくて吸収しやすく、一般的に胃腸に悪影響を与えません。バナナにはペクチンが含まれているため、胃の痛みを和らげ、腸を自然に調整して動きを速くする効果があります。いつも便秘になっている場合は、カリウムが豊富なバナナを食べて電解質を補給し、老廃物や毒素を体から素早く排出しましょう。

3. アップル。リンゴには糖分、有機酸、セルロース、ビタミン、さまざまなミネラルが豊富に含まれています。ペクチンと食物繊維は胃腸の働きを調整し、胃壁の運動性を高め、ビタミンとミネラルは胃粘膜を保護し、胃細胞に栄養を与えます。胃の不快感がある場合は、リンゴを食べることに加えて、加工されたリンゴソースの方が胃での消化・吸収が容易なため、リンゴソースを選ぶこともできます。

4. パイナップル。パイナップルは胃腸を養う果物です。胃腸が弱い人はパイナップルシロップを煮出して毎日飲むと、胃の不快感の症状が緩和されます。空腹時に食べ過ぎないように注意してください。パイナップルは食後に食べるのがベストで、食べる前に塩水に浸しておくのがベストです。目的は、含まれるプロテアーゼが胃腸粘膜にダメージを与えるのを防ぐことです。

この記事で紹介した種類の果物は、明らかに胃腸を養う効果があるので、そういったニーズがある方は、日常生活で積極的に食べるといいでしょう。また、果物にはさまざまな食べ方があり、生で食べたり、ピューレやジュースにして胃に栄養を与えたりすることもできます。