ミネラルウォーターと精製水、どちらを飲んだ方が良いですか？

水は人体が毎日補給しなければならない物質です。人は数日間は食べなくても生きていけますが、同じ日数水なしでは生きていけません。これは命を脅かすので、水は人体にとってとても大切なものです。現代人は健康に気を配る傾向があり、飲料水にもこだわりがあり、市場にはさまざまな水が溢れています。では、ミネラルウォーターを定期的に飲んだ方が良いのでしょうか？それとも、精製水を定期的に飲んだ方が良いのでしょうか？

1. 浄水は、蒸留、電気透析、イオン交換、逆浸透などの処理プロセスを使用して、川、湖、水道水などから作られます。複雑で徹底した精製プロセスを経て、無菌の純度が達成されます。

2. ミネラルウォーターは、地下深くから自然に湧き出る、または人工的に露出させた汚染されていない地下鉱水です。通常の状況下では、ミネラルウォーターの化学組成、流量、水温などの動態は、自然変動範囲内で比較的安定しています。

3. ミネラルウォーターと浄水の共通点は安全性と衛生面です。最大の違いはミネラル成分の含有量です。精製水は、水に含まれるさまざまな成分を極限まで除去し、水分子だけを残して作られています。有害な物質を除去すると同時に、有益な物質も除去します。一方、ミネラルウォーターは、水中に含まれるいくつかの物質や微量元素をある程度保持します。ミネラルウォーターは、一般的にカルシウムとマグネシウムが多く含まれており、ある程度の硬度があるため、飲用のために沸騰させることはできません。常温では、カルシウムとマグネシウムはイオン状態にあり、人体に吸収されやすく、カルシウム補給に良い役割を果たします。沸騰中にカルシウムとマグネシウムが炭酸イオンと反応するとスケールが沈殿し、カルシウムとマグネシウムが失われるだけでなく、感覚的な不快感も引き起こします。したがって、ミネラルウォーターを飲むのに最適な方法は常温です。では、浄水を長期にわたって飲み続けると微量元素が不足するのでしょうか？飲料水から人体が摂取する微量元素はごく微量なので、普段からバランスのとれた食生活を心がけていれば、どのような飲料水を飲んでも微量元素が不足することはありません。ミネラルウォーターと精製水は一緒に飲むべきです。

このことから、純水でもミネラルウォーターでも、長期間単独で飲み続けると体内の微量元素が不足する恐れがあるため、複数の種類の飲料水を交互に飲むのがベストな方法であることがわかります。また、赤ちゃんがいる家庭では、発育に悪影響を与えるため、ミネラルウォーターを飲ませないように注意する必要があります。