悪い習慣は実は寿命を延ばすのに役立つ

悪い習慣が長生きの助けになるという話を聞いたことがありますか? はい、その通りです。長生きの助けになる悪い習慣が 10 個あるのです。なぜでしょうか? 見てみましょう。

1. 適度な怒りは血圧に良い

はい、怒ると血圧が上がります。研究によると、ストレスを感じたときに怒りで適切に反応すると、血圧が正常レベルに保たれるだけでなく、ストレス感を生み出すホルモンであるコルチゾールの分泌もそれに応じて減少することがわかっています。

心理学的研究によると、怒りは人々に前向きな態度とコントロール感を与えるそうです。行動すべき時に行動を起こさず、代わりに萎縮して自分の内面の感情をコントロールしようと努力すると、ストレスホルモンが急激に上昇します。このままだと心臓病があなたを「狙う」ことになります。

2. ビデオゲームは運動に役立つ

科学者たちは、人がビデオゲームをプレイすると心拍数が上がり、呼吸が速くなり、体がより多くのエネルギーを消費することを発見しました。実際の運動に参加できない場合は、ゲームをプレイすることでもダイエットに役立ちます。少なくとも、ソファに座ってフライドポテトを食べながらテレビを見るよりはましですが、プレイ時間が長すぎないことが前提です。

3. 痛みを和らげるために汚い言葉を言う

悪態をつくことは他人から嫌われる悪い習慣ですが、痛みを和らげるという利点もあります。心理学者リチャード。スティーブン博士は、罵倒は人々の攻撃的な傾向を悪化させるアドレナリンの調節効果に関係していると考えています。

研究によると、他人を怒らせたいと思う人ほど、痛みに対する感受性が低くなることが分かっています。私たちの祖先は麻酔なしで手術を受けるとき、口の中で木片を噛んでいましたが、実際には痛みを和らげるために呪いの言葉を唱えただけだったかもしれません。

4. 少し怠けると長生きできる

公衆衛生の専門家は、毎日早起きして忙しくしている人は、早く「墓に入る」可能性があると述べている。仕事から離れて休憩を取ることは、仕事のストレスを軽減するだけでなく、長寿の鍵でもあります。研究によると、午後に昼寝をするとテニスをするよりも長生きできるそうです。高齢者が運動のためにいつも走っていると、細胞の再生や病気と闘うために使われるはずのエネルギーを消費してしまいます。心理学の専門家によると、たとえ家で横になって空想にふけっていたとしても、脳は重要な情報を処理しており、思考がより活発になるそうです。

5. 短期的なストレスは記憶力を向上させる

離婚などの長期的な生活上のストレスは、人の免疫系にダメージを与え、感染症にかかりやすくする可能性があります。研究により、短期間の緊急イベントは脳の学習能力と記憶力を向上させることがわかっています。

これは、ストレスホルモンが感情と学習を司る脳の部分に影響を及ぼすためです。ストレスが急激に増加すると、情報を伝達する物質であるグルタミン酸の伝達が加速され、記憶力が向上します。

6. 家事を避けるとアレルギーを予防できる

アレルギー疾患や自己免疫疾患の発生は、現代社会が清潔になりすぎていることが原因だと考える研究もあります。しかし、原因はほこりだけではない。女性が妊娠中または出産後に頻繁に清掃用具を使用すると、その子供が7歳までに喘息を発症する可能性が41％高くなります。一部の室内用洗剤からは、子供の呼吸器に深刻な損傷を与える可能性のある化学物質が放出されるからです。

7. 大音量の音楽は脳の力を刺激する

ロックパーティーに行って音楽の音量を上げると、脳を刺激するのに役立ちます。研究により、人間の内耳にある球形嚢は 90 デシベルを超える音量にのみ敏感であることが判明しました。球形嚢は、性、快楽、空腹を処理する脳の領域とつながっています。これらの欲求が高デシベルの音楽の刺激によって満たされると、私たちは心の中でとても平和で幸せな気分になります。不幸なときは、高デシベルの音楽を使って「幸せホルモン」を刺激することができます。

8. 炭酸飲料は認知症を予防する

歯の腐食や肥満の脅威があるにもかかわらず、神経学の専門家は、炭酸飲料を1日2缶飲むと記憶力が20％向上し、アルツハイマー病を効果的に予防できることを発見した。脳の海馬領域は血糖値の上昇によって刺激を受けて非常に活発になるため、アルツハイマー病患者の海馬領域の機能が低下し、海馬が縮小します。

9. イライラすると体重が減る

椅子に座ったまま左右に揺れるのは不快なことですが、落ち着きなく揺れる人は平均的な人よりも痩せている傾向があります。テーブルをたたいたり、体を震わせたり、手足を伸ばしたり、あくびをしたり、そういった人は毎日350カロリーも多くエネルギーを消費し、目に見えない形で毎年9～27ポンドの体重が減っていきます。したがって、太っている人は、適切な減量方法が見つからないと常に不満を言うべきではありません。

10. ダニを殺すためにキルトを折りたたまない

喘息患者はキルトを折らない方がよいでしょう。室内のダニは乾燥した露出した環境では容易に生存できないからです。折りたたんだキルトは人間の体温や汗を保ちやすく、ダニが生息する環境を作り出してしまいます。専門家は「布団をベッドに敷くと、中の湿った空気がすぐに乾き、外部からの湿気が入り込まないので、あらゆる種類のダニが脱水症状で死滅する」と話す。

要約：以上は編集者がネットユーザーに紹介した、長生きに役立つ10の悪い習慣に関する関連知識です。ネットユーザーが日常生活の中で、すべての物事には2つの側面があることを覚えておくことを願っています。何かを完全に否定したり、何かに完全に頼ったりしてはいけません。