左背中の痛みの原因は何ですか?

日常生活では、腰痛の原因はさまざまですが、多くの人は通常、それに注意を払っていません。左の腰痛は真剣に受け止める必要があります。さもないと、日常生活や仕事に深刻な影響を与え、身体の健康にも害を及ぼします。タイムリーな治療は、できるだけ早く病気をコントロールできるだけでなく、病気の悪化を防ぎ、治療の難易度を高めることもできます。

左背中の痛みの原因は何ですか?

筋肉の緊張による左背中の痛み

一般的に、左背中の痛みは筋肉の緊張によって引き起こされることが多いです。統計によると、腰痛を持つ人の70％は最終的に腰椎疾患と診断され、過度の負担により障害を負う人もいます。したがって、腰痛を無視することはできません。

心臓病による左背中の痛み

さらに、肺や心臓などの病気も左背部痛を引き起こす主な原因です。腰痛が軽い場合、患者は腰痛の存在を無視することがよくあります。しかし、胸椎の外傷性骨折、結核、腫瘍など、病気がより深刻なレベルに進行した場合は、真剣に対処する必要があります。

肋軟骨炎による左背部の痛み

左背部痛 患者が左または右背部痛を起こした後、医師は通常、肺の感染症、胸膜の炎症、結核、心筋虚血などの病気がないかどうかを確認するために簡単な検査を受けるように患者に勧めます。さらに、肋間神経炎、肋軟骨炎、さらには胃潰瘍や十二指腸潰瘍などの病気も背部痛を引き起こす可能性があります。

左背中が痛い場合の対処法

腰痛緩和のためのヨガ

ヨガをすると心が落ち着き、体重も減ります。ストレッチ運動は腰痛を和らげます。週に 1 回、1 回あたり約 40 分から 90 分のヨガを行ってください。3 か月継続すれば、痛みは軽減されます。

ヨガの効果は薬を飲んだり理学療法を受けるよりもはるかに良くて健康的です。ストレッチは腰痛の治療にヨガと同じくらい効果的ですが、主に鍛えられるのは胴体と脚です。

痛みを和らげる背中のマッサージ

各ツボは1回10分間マッサージできます。1日の具体的な回数は、痛みの緩和状況に応じて決定できます。腰痛がひどい場合は、1日3〜4回行います。それほどひどくない場合は、1日2回行います。 背中の上部にある心壽、独壽、下壽のツボをマッサージすると、肺と心臓を刺激し、血液循環を調整し、胃をリラックスさせて落ち着かせるのに役立ちます。腰の肝臓、胆嚢、脾臓のツボをマッサージすると、肝臓、胆嚢を刺激し、脾臓を強化し、胃の調子を整え、湿気を取り除くことができます。

壁に向かって立つ

壁に向かって立つと背中の筋肉が強化され、痛みを和らげることができます。背中を壁につけて立ち、肩甲骨をできるだけ壁に近づけます。これを 1 回につき約 3 分間行います。これにより痛みが軽減されます。

リラックスしてストレスを軽減

精神的な健康を維持することは腰痛の回避にもつながります。不安を感じると、体は「闘争・逃走」反応を起こし、筋肉が緊張して行動に備えるため、神経質でストレスを感じている人は腰痛を経験する可能性が高くなります。

うつ伏せの背中の最大伸展

うつ伏せの姿勢から、両手で体を支えて上半身を持ち上げます。骨盤、股関節、腰は完全にリラックスした状態で、腰を下げて 1 ～ 2 秒間保持し、その後うつ伏せの姿勢に戻ります。上記の動きを繰り返し、徐々に上半身を上げ、背中のストレッチを最大限にします。痛みが和らいだり、痛みが集中してきたと感じたら、腰を1～2秒長く押さえ、各エクササイズを少なくとも10回繰り返します。