目が充血するのはどうしたんですか？

毎日、顔を洗った後、人々は鏡を見て自分の顔に何か変化があるかどうかを確認します。目が赤く充血しているのに、目に不快感を感じないのはよくあることです。目が充血している原因は何でしょうか? 原因はさまざまです。目の使いすぎや環境が原因の場合もあります。詳しく見ていきましょう。

1. 目が赤く充血するのはなぜですか?

1. 気候と環境要因：長期間にわたり厳しい環境で生活すること。例えば、高原の薄い空気と皮膚の酸素不足により、赤血球数が増加し、血管が代償的に拡張します。時間が経つと、血管収縮機能障害により赤い血の筋が現れます。

2. 化粧品の乱用: 現代人はアイメイクをすることに慣れています。濃いメイクは目の周りの皮膚を傷めることが多く、化粧品によっては目に直接ダメージを与えることもあります。化粧品に含まれる酸性の成分が肌の角質層の保護効果や毛細血管の弾力性を破壊すると、毛細血管が拡張したり破裂したりします。

3. 物理的要因による刺激：温度変化による刺激などにより、毛細血管の耐性が正常範囲を超え、毛細血管が拡張して破裂します。また、間違った美容法によって毛細血管が損傷し、赤い血の跡が残ることもあります。

4. 目の酷使：長時間夜更かししたり、コンタクトレンズを長時間着用したり、パソコンや携帯電話などの電子製品を頻繁に見たりするなど、目の酷使は目の過度の疲労を引き起こし、目が赤く充血する原因になります。

5. 局所感染：手で目をこすったり、異物が目に入ったりするなどして、眼球の表面に細菌やウイルスが侵入すると、目の局所感染を引き起こし、赤く充血した症状を引き起こします。

2. 目が赤く充血した場合の対処法

1. コンピューターの使用を減らす: コンピューターを使用したり読書をしたりするときは、1 時間ごとに 10 分間休憩し、屋外でリラックスするようにしてください。状況が制限される場合は、窓の外を眺めることもできます。コンピューターの画面から少なくとも 30 cm の距離を保ちます。時々、コンピューターの横に熱いお湯を入れたカップを置くことをお勧めします。おすすめの読み物: 赤く充血した目を取り除く方法 赤く充血した目のための目薬

2. 目をもっと休ませる: 目が乾燥したりかゆみを感じたりした場合は、目を閉じてしばらく休んでから、再び目を開けてください。決して手で目をこすらないでください。手についた細菌が目に感染して炎症を起こすのを防ぐためです。

3. 仕事中や勉強中は水を多く飲む：特にエアコンの効いたオフィスや部屋では、水分補給に特に注意を払う必要があります。水分補給は目の粘膜の乾燥を改善し、ドライアイを予防します。

4. 悪い習慣を克服する: 多くの人は悲しそうな顔で生まれます。一日中しかめ面をしたり目を細めたりしているため、目の周りの皮膚が緊張してたるみません。また、表情が多すぎると、目の周りの皮膚を含む顔の皮膚がたるみ、老化が進みます。長時間夜更かししたり、不規則な睡眠も当然大敵です。

5. 目薬、生理食塩水、人工涙液: コンタクトレンズを着用している人は、目を保護するためにこのタイプの目薬に頼ることがよくあります。ドライアイを防ぐために薬局で目薬を購入する人もいますが、目薬の選択には注意が必要です。医師に処方してもらうのが最善であり、より信頼性があります。目薬や人工涙液には保存しやすいように防腐剤や防カビ剤が入っているものが多いので、ほとんどの人は問題なく使用できると思いますが、長期間使用する方やアレルギー体質の方は注意が必要です。

6. 目の冷湿布と温湿布：目の疲れが起こったら、氷と温湿布を交互に使用して目を落ち着かせることができます。これにより、疲労がすぐに軽減され、目の周りの筋肉に良いリラックス効果があります。温湿布も同様です。1回は5分を超えないようにしてください。目を上下左右に回転させ、数回繰り返します。これにより、目の周りの血液循環が促進されます。また、疲労による赤く充血した目を改善するのにも良い効果があります。この方法は、白内障手術を受けた人にも適しています。おすすめの読み物: 赤く充血した目を取り除く方法。

7. 生活習慣と仕事習慣: コンピューターの前で頻繁にタイピングしたり、コンタクトレンズを着用したりすると、目の疲労が増加し、目の老化を引き起こします。スキンケア製品でこの状況を改善することに加えて、生活習慣を調整することも非常に重要です。ニンジン、パパイヤ、カボチャ、緑の野菜など、ベータカロチンやカロテノイド（ルテイン）を含む食品をもっと食べることができます。オフィスでクコの実茶や桂皮茶を作る人もいますが、これらは目にとても役立ちます。 ルテインは人間の目の中で黄斑色素に変換できる唯一の栄養素だからです。