水を飲むことで10の病気を予防・治療できる

適切な薬を服用すれば病気は治ります。これは絶対に真実であり、誰もが信じています。しかし、水を飲むと病気も治ると聞いたことがありますか？水は人間が生きていくために欠かせないものです。料理やご飯は水と切っても切れない関係です。水がなければすべてのものは育ちません。病気の予防や治療にも水は欠かせません。健康的な水を飲むことで予防および治療できる 11 の病気を紹介します。

1. 朝に冷たいお湯を一杯飲むと解毒効果がある

砂糖水や栄養分が加えられた水だと、体内で変化するのに時間がかかり、すぐに排出することができません。したがって、朝にコップ一杯の透明な白水を飲むことは、解毒に最適な方法です。

2. 風邪をひいたときは、普段より多めに水を飲む

風邪をひくと、医者が「もっと水を飲みなさい！」と小言を言うのが聞こえてきます。この医学的アドバイスは、風邪の患者にとって最高の処方箋です。風邪や熱があると、自己防衛機能として体が冷えるからです。このとき、発汗、呼吸の速さ、皮膚からの水分蒸発の増加など、代謝が促進される症状が現れます。このとき、大量の水分が必要になり、体も喉の渇きを感じます。水を多く飲むと発汗や排尿が促進されるだけでなく、体温調節にも役立ち、体内の細菌やウイルスの迅速な排泄を促進します。

3. 胃が痛い場合は、定期的にお粥を飲む必要があります。

胃に問題のある人や胃の不快感を感じる人は、おかゆを飲むという「水分ケア」の対策を取ることができます。お粥を調理する温度は60℃以上である必要があります。この温度はゲル化効果を生み出します。柔らかくて熱いお粥は口の中で溶け、胃を通過した後は非常に消化しやすいです。胃腸の不快感がある人に非常に適しています。お粥に含まれる多量の水分は、腸を効果的に潤滑し、胃腸内の有害物質を浄化し、スムーズに体外に排出します。

4. 水を一気に飲むと便秘が治る

便秘の原因は簡単に言うと2つあり、1つは体内の便に水分が不足していること、もう1つは腸などの臓器が排泄する能力を失っていることです。前者の場合は、病気の原因を突き止め、日常的に水分を多く摂取する必要があります。後者に対する当面の処方箋は、水を数口飲んで、より早く飲み込むことです。そうすることで、水ができるだけ早く結腸に到達し、腸の蠕動運動を刺激して排便を促進します。少しずつ飲まないように注意してください。少しずつ飲むと水の流れが遅くなり、胃で吸収されやすくなり、尿になります。

5. 塩水で嘔吐すると吐き気が誘発されることがある

吐き気は複雑です。時には、それは悪い食べ物を食べた時の防御反応です。そのような状況では、嘔吐を恐れないでください。汚いものを吐き出すと、体がずっと楽になるからです。特に吐きにくい場合は、薄い塩水を使って嘔吐を誘発することができます。薄い塩水をコップ一杯用意して手元に置いてください。吐き出すように、一気に数回飲みましょう。すべてを吐き出した後、塩水で口をすすぐと、簡単な抗炎症効果が得られます。また、激しい嘔吐後の脱水症状の治療には、薄い塩水を飲むことも水分補給に良い方法であり、患者の衰弱状態を和らげることができます。

6. 発熱がある場合は、水を少しずつ断続的に飲む必要があります。

ここで言う発熱とは、激しい運動をした後、体温が急激に上昇し、大量の汗が排出される状態を指します。この時期は疲れを感じるので、適切な水を飲むことが体にとって最も急務のケアとなります。水は、血液と組織液の正常な循環を調節し、栄養素を溶解して身体のエネルギーを供給し、熱を放散し、体温を調節し、持久力を高めます。ただし、運動中に一気に2本分の飲み物を飲むなど、勢いよく水を飲むのはタブーです。心臓への負担がさらに増すので、運動中は水を断続的に少しずつ飲むのが良いでしょう。運動前に水分補給するのも良いメンテナンス計画です。

7. 肥満の人は食後30分以内に水を飲むべき

水を飲まないと体重が減るという誤解をしている女性もいます。医療専門家は、これは間違ったアプローチだとはっきり言います。体重を減らしたいのに十分な水を飲まないと、体の脂肪が代謝されず、結局体重が増えてしまいます。体内の多くの化学反応は水を媒体として行われます。体の消化機能と内分泌機能には水が必要です。代謝産物に含まれる有毒物質を排出するには水が必要です。適切な量の水を飲むことで胃腸障害を予防できます。 食後30分以内に水を飲むと、体の消化機能が高まり、体型を維持するのに役立ちます。

8. 咳を治すには熱いお湯をもっと飲む

咳や痰などの症状に遭遇すると、多くの人は息苦しさや不快感を覚え、痰を吐き出すのも困難になります。この状況を和らげる良い方法は何でしょうか? もっと水を飲むこと、そしてもっとお湯を飲むことです。 まず、お湯は痰を薄め、咳をしやすくします。次に、水を多く飲むと尿の量が増え、有害物質の迅速な排泄を促進します。さらに、気管と気管支粘膜の鬱血や浮腫を和らげ、咳の頻度を減らすこともできます。こうすることで、人々はより快適に、邪魔されることなく過ごせるようになります。

9. お湯のマッサージ効果は強力な精神安定剤です

人体は徐々に夢の状態に入り、体温が下がっていきます。人間の睡眠に必要な環境条件としては、暖かい環境が必須です。寝る前にお風呂に入り、足をお湯に浸すと、外の環境が温まり、体温の低下による不快感が補われ、眠りにつきやすくなります。 水には身体に独特のマッサージ効果があることは特筆に値します。その優しく、柔らかく、保湿効果は最高の鎮静剤です。

10. 水を多く飲むとイライラを防ぐことができる

人の精神状態が生理機能と関係しているならば、その両者をつなぐハブとなる物質が存在します。それがホルモンです。簡単に言えば、ホルモンは快楽を生み出すホルモンと痛みを生み出すホルモンの 2 種類に分けられます。脳で生成されるエンドルフィンは「幸せホルモン」と呼ばれ、アドレナリンは「痛みホルモン」と呼ばれることが多いです。 人が痛みや動揺を感じると、アドレナリンが急激に増加しますが、他の毒物と同様に体外に排出することができます。排出する方法の 1 つは、水をもっと飲むことです。