膝の痛みを和らげるには？

リウマチ性疾患の患者の中には、膝を伸ばすと痛みを感じることがあり、その痛みは非常にひどい場合もあります。このような状況では、痛みはリウマチ性疾患の再発によって引き起こされる可能性があるため、患者はより注意を払う必要があります。リウマチ性疾患の患者は、関節のリウマチ性疼痛を軽減するために、生活の中で適切なケアを行う必要があります。一般的なケア方法としては、膝のマッサージ、運動の制限、保温、電磁療法などがあります。暖かく保ち、症状を緩和することにもっと注意を払い、生活環境が湿度が高く寒すぎないようにする必要があります。そうしないと、リウマチ性関節疾患が再発しやすくなります。

膝をマッサージする

膝の痛みに気づいたとき、多くの人は膝をマッサージしますが、そうすることで膝の痛みを和らげることができます。膝の痛みは膝の軟部組織の老化によって引き起こされる可能性があり、特に高齢者は膝の痛みを感じやすい傾向があります。

膝マッサージは膝関節の柔軟性を高め、膝関節の強度を高め、膝の老化を効果的に遅らせることができます。もっと頻繁に試してみるといいかもしれません。

運動を減らす

運動をすると体が強くなりますが、膝が痛いときは運動を減らす必要があります。アスリートは膝の怪我のリスクが高いグループです。競技中の事故により膝の怪我が発生することはよくあります。膝の痛みに気付いたら、膝の怪我を悪化させないようにすぐに運動をやめてください。

この時に運動を続けると、膝の軟部組織に二次摩擦が生じ、ダメージを与えて痛みが強くなります。

膝を暖かく保ちましょう

膝の痛みは、高齢者に多く見られる一般的な病気である関節リウマチによって引き起こされる場合があります。冬に自転車に乗ると、多くの人がこの病気になりやすくなります。患者は膝が非常に冷たく感じ、その後痛みを感じます。このとき、膝を暖かく保つ方が良いです。

たとえば、ニーパッドやサーマルパンツは膝を暖かく保つことができるので、寒い季節には頻繁に使用してください。膝への冷気の侵入を軽減し、膝を暖かく保ち、膝の痛みを和らげます。

電磁治療器の使用

スポーツ理学療法は膝の痛みを和らげることもできますが、電磁治療器はこの効果を達成できます。膝が痛いときは、電磁治療器を使用すると神経を効果的に刺激することができ、膝関節の気と血液の循環に非常に役立ちます。一部の硬い部分を継続的に刺激すると、痛みが改善します。ただし、時間が長すぎると膝の水分が過剰に失われ、体が乾燥した状態になります。

カルシウムをもっと

体内の有機物が減少し、無機物が増えると膝の痛みの原因になります。この有機物にはカルシウムイオンが含まれています。カルシウムを補給することで失われた有機物を補給することができます。