生理中にナツメヨーグルトを飲んでも大丈夫ですか？

ヨーグルトは栄養価が高く、健康にも良い効果があります。ヨーグルトを定期的に飲む女性は美容やスキンケアの効果が得られるので、ヨーグルトを飲むことは女性にとってダイエットの第一選択肢でもあります。しかし、生理中にヨーグルトを飲み続けても体に何か影響が出るのかと心配する女性もいます。以下で簡単に見てみましょう！

専門家によると、ヨーグルト自体は生理に影響はないそうですが、ヨーグルトは一般的に冷蔵保存されます。生理中は辛いものや冷たいものは避けた方が良いでしょう。そのため、どうしても飲みたい場合でも、冷たくなりすぎないように、室温が高い場所にしばらく置いておくのがおすすめです。

現在、市場には 2 種類のヨーグルト製品が流通しています。1 つは、新鮮な牛乳に 2 種類の菌類を加えて発酵させて作る伝統的なヨーグルトです。もう 1 つは、前者にさらに 2 種類の乳酸菌を加えて作るプロバイオティクス ヨーグルトです。ラベルには通常、「プロバイオティクス」という言葉が記載されています。

従来のヨーグルトには活性乳酸菌は含まれていませんが、不活性乳酸菌を含むヨーグルトにも栄養価があります。これは、乳酸菌の発酵プロセス中に乳糖が消費され、ビタミンや酵素などの一連の代謝物質が生成されるためです。これらの代謝物質は人体に有益です。プロバイオティクスヨーグルトには活性乳酸菌が含まれている必要があります。乳酸菌発酵プロセス中に生成される人体に有益な一連の代謝産物に加えて、含まれる活性乳酸菌は、人体の腸内微生物生態系のバランスを調整するのにも有益です。

一般的に、乳酸菌発酵ヨーグルトには、乳酸菌が活性のものも不活性のものもあり、プロバイオティクスヨーグルトの最大の特徴は「活性」という言葉にあります。プロバイオティクスヨーグルトは、生産、製造から販売までコールドチェーンで保管する必要があり、品質を保証し、人間の健康をより促進するために、保存期間中は一定数の生きた細菌を維持する必要があります。

女性は生理中でもヨーグルトを食べることはできますが、冷たいヨーグルトを飲むと身体に大きな影響を及ぼすので注意が必要です。女性は月経中に風邪をひかないように注意しましょう。温かい食べ物を多く食べることをお勧めします。気を補充し、血液を養うのに非常に良いナツメを食べるのも良いでしょう。