足マッサージは月経困難症に効きますか？

月経は女性にとって非常に重要です。月経の始まりは少女から女性への変化を表すからです。そして、月経が終わって初めて、女性の生殖機能を表すことができます。しかし、さまざまな理由により、多くの女性が月経中に月経困難症を経験します。もちろん、これは正常な生理的状態である場合もあれば、病的な状態である場合もあります。月経困難症は通常、足のマッサージで緩和できます。以下で簡単に見てみましょう。

役に立つ。

1. 暖かく保つ: 体を暖かく保つと、血液の循環が促進され、特にけいれんや鬱血した骨盤周辺の筋肉がリラックスします。熱いハーブティーや熱いレモンジュースをたくさん飲んでください。一度に数分間、腹部に温熱パッドや湯たんぽを当てることもできます。

2. ミネラル風呂に入る: 温水タンクに海塩 1 カップと重曹 1 カップを加えます。 20分間浸かると筋肉がリラックスし、月経痛が緩和されます。

3. 運動: 特に月経前夜には、散歩やその他の適度な運動をすると、月経中も快適に過ごせます。

4. ヨガを実践する: ヨガにはリラックス効果もあります。いくつか例を挙げます。膝を曲げてひざまずき、かかとをついて座ります。額を地面につけ、両腕を体の横に伸ばします。不快に感じるまでこの姿勢を保ちます。

5. 指圧：足には骨盤領域の気の通り道につながると考えられている指圧ポイントが数多くあります。足首の両側のくぼみにツボがあります。親指と他の指先で軽くつまみ、アキレス腱に沿ってふくらはぎの筋肉まで動かします。右足が終わったら左足に切り替え、それぞれの足を押し続けて数分間続けます。

6. 痛みが緩和しにくい場合、月経困難症の人は、ツボを刺激したり、お灸でへその周りを燻蒸したりするなど、伝統的な漢方薬の方法を使用して痛みを和らげることができます。効果は比較的良好で、動悸の副作用は非常に小さいです。この方法は比較的優れています。実生活でも広く使われています。

7. 月経困難症が非常に重度で、昏睡の履歴がある場合は、臨床治療オプションを検討する必要があります。一般的に、月経困難症の治療にはいくつかの薬が考えられます。もちろん、薬は多かれ少なかれ人体に副作用があるため、使用には注意が必要です。伝統的な中医学の治療法を考慮しない限り、月経困難症は完全に治癒できないと一般的に考えられています。

月経困難症も多くの女性にとって非常に厄介な問題であるため、月経困難症を軽減するためには、日常生活の規則性に注意を払う必要があります。体の内分泌系のバランスを保つことも非常に重要です。すべての側面が非常に調和している場合にのみ、月経困難症は消えます。もちろん、月経困難症は遺伝とも関係があります。