舌に水ぶくれができ、怒ってしまったらどうすればいいか

時々、舌に小さな白い泡ができて、触ると非常に痛いことがあります。この小さな泡は、発熱の症状の 1 つです。同時に、精神的ストレスが大きすぎると、舌に水疱が発生します。喉が痛くなるのは、最近辛いものや脂っこいものを食べ過ぎ、十分な睡眠をとっていないからです。では、舌の熱さを抑えて水ぶくれを防ぐ方法をお教えしましょう。

1. リラックスする。舌の水疱の主な原因は通常、過度の精神的ストレスと身体の炎症であるため、まずストレスを和らげてリラックスすることが重要です。音楽を聴いたり、ヨガをしたりすることでストレスを解消できます。

2. 十分な睡眠をとる。頻繁な残業や夜遊びは、体に炎症を起こし、舌に水疱を引き起こす可能性があります。そのため、十分な睡眠と規則正しい生活を心がけることで、体温によって舌にできる水疱を改善することができます。毎日遅くとも10時半までに就寝し、8時間の睡眠を確保することが推奨されます。

3. 軽めの食事を摂る。喫煙、飲酒、辛い鍋、麻辣湯などの辛い食べ物の摂取は禁止です。十分なビタミン C を補給するために、緑の葉野菜 (菜種、ほうれん草、白菜など) や果物 (キウイ、スイカなど) をもっと食べましょう。

4. ハーブティーは体内の熱を和らげます。体内の熱を減らし、舌の水疱の症状をなくすために、毎日、特に菊茶や蜂蜜水を数杯、もっとたくさん飲んでください。

5. ビタミンBを補給する。体内のビタミンB不足はビタミンBの錠剤を飲んで補うこともできますし、栄養補助食品として毎朝毎晩ゆで卵の黄身を食べることもできます。

6. 傷口に薬を上手に塗ります。スイカの霜、真珠パウダー、ニュージーランド産プロポリスを毎朝、昼、晩に傷口に塗ると、予想外の治療効果が得られます。

上記の方法に従っていれば、舌の小さな水疱は数日以内に消えますが、症状が改善しない場合は、病院に行ってさらに検査を受け、適切な治療を受ける必要があります。さらに、怒りを防ぐためには、日々の生活習慣を規則正しく保ち、同時に人生に対して前向きで楽観的な姿勢を持つ必要があります。