口の中に潰瘍ができ、舌に水ぶくれができた場合の対処法

口内炎や舌の水疱などの症状を経験したことがある人は多いでしょう。これらの症状は「熱」がたまることによって起こります。「熱」がたまるということは、最近脂っこいものや辛いものを食べすぎたり、睡眠時間が足りなかったり、睡眠の質が悪かったりすることを意味します。口内炎や舌水疱を治療するには、熱を下げることが基本的な方法です。では、熱を減らすために何ができるでしょうか?それでは、食事療法で熱を下げる方法をいくつか紹介します。

喉が痛いときは、苦い食べ物をもっと食べたほうがいいです。苦い食べ物は火の天敵だからです。熱を清め、解毒するのに最適な苦い食べ物はゴーヤです。冷たくして食べたり、炒めたり、スープにしたりして食べることができます。緑のまま火が通るまで炒めるのが一番です。または、ゴーヤを洗って、塩とゴマ油を少し加えて、冷たくして食べるのもよいでしょう。こうするとゴーヤ自体の栄養素が損なわれることはありません。ゴーヤをスライスしてお茶にしたり、ジュースにして飲んだりすることもできます。生のゴーヤジュースを飲むと、大量のゴーヤの有効成分を素早く体に吸収することができます。

ゴーヤの苦味を和らげるには、食べる前に塩水に浸します。こうすると苦味がいくらか取り除かれ、ゴーヤに含まれるシュウ酸もいくらか取り除かれるので、食品中のカルシウムの吸収を妨げません。ゴーヤの他に、アーモンド、苦いハーブ、苦丁茶、セロリ、そば、ケール、キンレンカなどの苦い食べ物もおすすめです。新鮮なセロリの葉を水に入れて煎じたり、新鮮なセロリを沸騰したお湯で茹でてから絞り汁を作ったりすると、摂取後に熱を取り除いて夏の暑さを和らげる効果もあります。

苦い食べ物が増えるだけでなく、春は果物や野菜が豊富なので、甘くてさわやかな新鮮な果物や柔らかい野菜ももっと食べたほうがいいでしょう。キャベツ、カリフラワー、スイカ、サンザシ、リンゴ、ブドウなどはミネラル、特にカルシウム、マグネシウム、ケイ素が豊富です。これらは心を落ち着かせ、体内の熱を下げる魔法の作用があります。したがって、これらの食品は春によく食べる必要があります。

一般的に、冷たい果物には、スイカ、ナシ、グレープフルーツ、ザボン、ココナッツ、オレンジ、硬い柿、マンゴスチン、トマトなどがあります。辛い果物には、リュウガン、ライチ、マンゴー、ドリアンなどがあります。中性果物には、グアバ、リンゴ、ブドウ、オレンジ、パパイヤ、イチゴ、サクランボ、桑の実などがあります。風邪をひいているなど、体調が優れないときは、冷たい果物や熱い果物を控え、中性果物を多く食べるようにしましょう。

口内炎や舌水疱などの症状を治療する食事療法で熱を下げる目的を達成するほか、睡眠の質、バランスのとれた栄養、十分な水分摂取などの方法で怒りを抑えることもできます。最も重要なのは、規則正しい生活と休息のスケジュールを守ることです。最後に、編集者は皆様の健康を祈っています。