一日に何回排尿するのが正常か

排尿が私たちにとって重要であることは誰もが知っていると思います。排尿に異常があると、不快感を感じるだけでなく、大きな精神的プレッシャーも簡単にもたらします。そのため、読者の皆さんには日常生活で排尿に注意することをお勧めします。排尿に異常があることに気付いた場合は、注意する必要があります。次の記事では、1日に何回排尿するのが正常かを紹介します。

食べること、飲むこと、排便、排尿は健康に最も深く関係しているので、下品だと思わないでください。通常、コップ一杯の水を飲んだ後、男性の 7.08% と女性の 5.51% が 15 分以内にトイレに行き、男性の 22.49% と女性の 11.76% が 30 分以内にトイレに行き、男性の 19.74% と女性の 8.64% が 1 時間以内にトイレに行きます。

水を飲んだ後、どれくらい待ってトイレに行くのが正常とみなされるのでしょうか? 頻尿は腎不全を意味し、水をたくさん飲み、たくさん排尿すると解毒に役立つという一般的な噂には真実が含まれていますか? 以下は、専門家が示す健康的な排尿の「ゴールドスタンダード」です。

1. 1日に何回排尿するのが正常ですか?

A、6回、B、7回、C、8回、D、9回

正解：C

専門家の分析：健康な排尿の基準は、1日8回、1回あたり約300ml、総量が3000mlを超えないことです。 8回以上起こる場合、水を飲んだことが原因ではない場合、頻尿と呼ばれます。多くの人は、頻尿は間違いなく腎不全によるものだと考えています。実際、頻尿のほとんどは腎臓とは何の関係もありません。

頻尿だが少量の場合、膀胱や尿道に問題がある可能性があります。頻尿だが少量の場合、糖尿病や多尿症などの代謝性疾患の可能性があります。頻繁に排尿し、定期的な尿検査で尿タンパク質の値が高かった場合にのみ、腎臓に問題がある可能性があります。

常に尿意を感じるため、頻繁に排尿する人もいます。この時点で、自分でチェックすることができます。尿意が切迫している場合は過活動膀胱の可能性があります。尿意がかすかでそれほど切迫していない場合は、感覚神経衰弱、または尿路感染症による慢性膀胱炎の可能性があります。

2. 夜中に何回起きるべきですか?

A、0 回、B、1 回、C、2 回、D、3 回

正解: B

専門家の分析: 最適な比率は、1 日に 8 回排尿することであり、日中に 7 回、夜間に 1 回排尿することです。

夜中に何度も起きてしまう理由の一つは、寝る前に水を飲みすぎることです。これは正常なことです。うっ血性心不全や高血圧の患者で、一日を通して水分摂取量をコントロールする必要がある場合を除き、夜中に起きるのを避けるために、わざと夜間に飲む水分量を減らす必要はありません。夜に水を飲みすぎて、朝起きたときに目や顔が腫れていても心配しないでください。これは腎臓に問題がある人にのみ起こります。健康な腎臓は正常に代謝し、浮腫を引き起こすことはありません。

夜中に起きる必要を減らすために、多くの高齢者はあえて水を飲まない。時間が経つにつれて、尿が非常に濃くなり、膀胱結石などの病気につながる。

もう一つの状況は、夜にあまり水を飲まないのに、いつも起きて排尿することです。これは日中の頻尿と同じです。尿の量が毎回多い場合は、内臓の代謝疾患を意味します。尿の量が毎回少ない場合は、膀胱と尿道に問題があることを意味します。

3. 水を飲んでからトイレに行くまで、通常どのくらい時間がかかりますか?

A. 10〜30分; B. 30〜45分; C. 45分〜2時間; D. 2時間以上

正解: B

専門家の分析：一般的に、体内で水が正常に代謝されるには30〜45分かかり、これは学校の授業時間に相当します。ただし、この質問で他の選択肢を選んだとしても、必ずしも身体、特に腎臓に何か問題があるということではありません。体内に水分が留まる時間は、主に 2 つの要因によって影響を受けます。1 つは、食べる食べ物が塩辛いか、味気ないかです。塩分を摂りすぎると、塩分によって体内に水分が保持されるため、排尿に時間がかかります。

次に、食べる量は多いですか、少ないですか?宴会前に何も食べずにビールを飲むとすぐにトイレに行きたくなりますが、食後、特に主食を食べた後はお酒を飲むと尿意を感じにくくなります。理由は簡単です。食べ物はスポンジのように水分を吸収し、排泄されるまでの時間が長くなるからです。

また、体が脱水状態にあるかどうかや天候の温度も排尿時間に影響します。運動後は大量の汗をかき、体はひどく脱水状態になります。飲んだ水はすべて吸収され、簡単には排泄されません。天候が寒すぎると、汗を通して水分が蒸発しにくくなり、尿にしかならず、いつもトイレに行きたくなります。

上記の記事では、排尿の重要性についてご紹介しました。読者の皆様には、日常生活の中で排尿に気を配っていただきたいと思います。排尿に異常がある場合は、真剣に受け止めてください。上記の記事では、1日に何回排尿するのが正常であるかを詳しく紹介しています。