私たちはなぜ歩くときに最初にかかとから着地するのでしょうか?

女の子はみんな体重を減らしたいし、脂肪を減らすのに役立つ動きを知っています。効果を得るために正しい姿勢が必要な動きもありますが、歩くときに最初に地面につくのがつま先なのか、それともかかとなのかに気付いたことがありますか?なぜ私たちはかかとから着地するのでしょうか?これは正しい歩き方ですか？最も科学的な歩き方とは？それでは、まずかかと着地に関する内容を見てみましょう。

歩行姿勢の影響

1. つま先立ちで歩くとふくらはぎに力が加わり、ふくらはぎの筋肉の活動が増加します。

2. ローヒールの靴を履き、膝を曲げて歩くのが好きな人は、太ももの前が緩くなります。

3. また、足の外側の筋肉に重心がかかってしまうと、足が太くなってしまいます。

2つの間違った姿勢の比較

最も怠惰な姿勢、最も筋肉がリラックスした姿勢、気楽な歩き方を選ぶ人もいます。さらに悪いことに、背中を丸めて大股で歩く人もいますが、そうすると体のバランスが崩れて太って見えてしまいます。次のようなウォーキング方法を試すことができます。

（１）膝の内側を伸ばす

（２）かかとから着地する

（３）まっすぐに歩き続け、前進し続けます。

• 3つの利点

• スリムになりたいなら、本当に努力しなければなりません。腹部を引き締め、肛門を上げ、背筋を伸ばし、肩の力を抜きます。この歩き方は特に美しく見えます。腰を上げて下腹部に力を入れ、頭を上げて胸を張り、早足で歩きます。腰回りに余分な脂肪がある場合は、歩きながら腰を回す運動をすると効果的です。この歩き方を続けるとお腹が引き締まり、お尻のたるみ防止にとても効果的です。

リラックスして歩くだけでは、必ずしも運動と同じ効果が得られるとは限りません。少し緊張感を持って早足で歩くと、状況は変わります。姿勢を正すことで内臓を調整し、その機能を強化することもできます。

注目すべき4つのポイント

そのため、かかとから地面に着地する歩き方は正しい歩き方ではなく、身体にも良くありません。

上記の内容を読んで、あなたは日常生活でとても何気なく歩いていると感じますか？この記事を読んだ後、誰もが正しい歩き方を維持する必要があります。正しい歩行姿勢はフィットネスと可塑性の効果を達成するのに役立ちますので、そうする価値があります。健康な体を保つには、生活のあらゆる小さなことから始まります。さあ、女の子たち、私たちの美しい体を披露しましょう。