口臭を防ぐ方法は何ですか？

現代社会では人々の食習慣が変化し続けているため、多くの友人が夜食を食べる習慣を身につけています。これは食欲を大いに満たすことができますが、胃腸をひどく刺激し、便秘につながることさえあります。その結果、口臭の問題が非常に顕著になり、日常のコミュニケーションに悪影響を及ぼします。では、口臭を防ぐ方法は何でしょうか? 次回は、ぜひ私と一緒に以下の内容を読んでみてください。

口臭の種類によって、病気の種類も異なります。オーストラリアの歯科および口臭の専門家ジェフリー・スペザー氏は、全身疾患を患う患者の多くは、吐く息に特定の臭いがすると述べた。例えば、糖尿病患者の息は腐ったリンゴのような臭いがし、腎不全患者の息は魚のような臭いがし、肝硬変患者の口は硫黄のような臭いがし、心臓病患者は軽い腐った臭いを伴う口臭を引き起こしやすい。

唾液は口臭と戦うための良い「武器」です

興味深いことに、口臭のある人の大多数は自分の口臭に気づいていません。これは口の奥にある軟口蓋が鼻腔とつながっており、口の奥で発生した臭いを鼻で嗅ぐことができないためです。したがって、他の人が我慢できなくなって文句を言うのを待つ必要はありません。最も簡単な方法は、手のひらに息を吹き込むか、デンタルフロスの残留物の匂いを嗅ぐことです。綿棒、爪楊枝、または小さなスプーンを使用して舌や歯の間をこすり、匂いを嗅ぐだけで答えがわかります。では、口臭に悩まされないように、口腔の健康をしっか​​り保つにはどうすればいいのでしょうか?

キビを頻繁に食べましょう。アメリカの栄養学者で『The Food Bible』の著者でもあるジリアン・マッキースは、健康的な穀物食品であるキビは口腔内の細菌の増殖を抑え、口臭予防に効果的であると主張している。

レモン水を飲みましょう。水をたくさん飲むと口の中が潤います。水にレモンのスライスを加えると唾液の分泌が促進され、鼻づまり、口の乾燥、口内の食べ物の残りなどによって発生する嫌気性細菌による口臭を軽減できます。

緑茶を一気に飲みましょう。英国の歯科医フィリップ・スターナー氏は「口臭があるときにガムを噛む人もいるが、これは硫化物含有量を増やすことになる」と語る。緑茶を一気に飲むと、口内の細菌にうまく対処でき、緑茶に含まれるカテコールも口臭を中和する。茶葉を噛むとより効果的かもしれません。沸騰したお湯に茶葉を浸し、取り出して1分間噛んでから吐き出します。これを3回繰り返します。

以上の文章では、口臭を予防するための方法や手段をいくつか紹介しました。この点で隠れた危険を抱えている友人が、上記の内容を注意深く読んで、日常生活でよりよく口臭を予防し、治療できることを心から願っています。もちろん、口臭は病気であり、適切な治療が必要であり、無視してはならないということを厳粛に述べておきたいと思います。