目が赤く充血する原因と解決策

ゲームを長時間プレイしたり、仕事が遅くまで続いたり、お酒を飲みすぎたり、泳ぎすぎたりすると、目が赤く充血します。これは、問題があることを私たちに知らせる目であり、注意を払い、対処する必要があります。では、目が赤く充血する原因は何でしょうか。また、解決策は何でしょうか。

赤い血の筋はなぜ現れるのでしょうか?

まず、目が白くなるのは、目には目に見えない小さな毛細血管があるためです。つまり、目が充血しているのです。目には血管があるため、よく眠れないと血管が詰まり、充血が普段よりひどくなります。もちろん、生まれつき目の血管が他の人よりも太い人もいます。目が疲れすぎたり感染したりすると、血管が破裂して網膜出血を引き起こす可能性があります。

目が赤く充血したときはどうすればいいですか？

1. コンピューターを使用したり、読書をしたりするときは、1 時間ごとに 10 分間休憩して、屋外でリラックスするのが最適です。状況が制限される場合は、窓の外を眺めることもできます。コンピューターの画面から少なくとも 30 cm の距離を保ちます。時々、コンピューターの横に熱いお湯を入れたカップを置くことをお勧めします。

2. 目が乾燥してかゆい場合は、目を閉じてしばらく休んでから、再び目を開けてください。決して手で目をこすらないでください。手についた細菌が目に感染して炎症を起こすのを防ぐためです。

3. 仕事中や勉強中、特にエアコンの効いたオフィスや部屋にいるときは、水を多めに飲んでください。水分補給に特に注意すると、目の粘膜の乾燥が改善され、ドライアイを防ぐことができます。

4. 目薬、生理食塩水、人工涙液: コンタクトレンズを着用している人は、目を保護するためにこのタイプの目薬に頼ることがよくあります。ドライアイを防ぐために薬局で目薬を購入する人もいますが、目薬の選択には注意が必要です。医師に処方してもらうのが最善であり、より信頼性があります。目薬や人工涙液には保存しやすいように防腐剤や防カビ剤が入っているものが多いので、ほとんどの人は問題なく使用できると思いますが、長期間使用する方やアレルギー体質の方は注意が必要です。

5. 目の冷湿布と温湿布：目の疲れが起こったら、氷と温湿布を交互に使用して目を落ち着かせることができます。これにより、疲労がすぐに軽減され、目の周りの筋肉に良いリラックス効果があります。温湿布も同様です。1回は5分を超えないようにしてください。目を上下左右に回転させ、数回繰り返します。これにより、目の周りの血液循環が促進されます。また、疲労による赤く充血した目を改善するのにも良い効果があります。この方法は、白内障手術を受けた人にも適しています。

以上、目が赤く充血する原因と対策についてご紹介しました。目は心の窓であることは誰もが知っていますが、誰もが心の窓を守ることができるわけではありません。例えば、眼鏡をかけている人や結膜炎に悩まされている人などです。実際、今私たちが最も注意すべきなのは、携帯電話依存症です。しばらく携帯電話を見ないと、魂を失ったように感じます。これは目の健康にも、仕事や生活にも良くありません。