体に備わった8つの治癒メカニズム

私たちの体は精密機械のようなものです。その各部位は私たちが想像もできないような連携方法と独自の機能を持っており、ちょっとした問題を暗黙のうちに自ら修復することができます。病気を予防するための8つの本質的で効果的な方法をご紹介します。

親指を吹くと心拍数が下がる

研究により、呼吸は心拍数に影響を与える主な要因である迷走神経を制御できることがわかっています。したがって、不安を感じたときに息を吐き出すと、静脈の脈拍が落ち着き、心拍数が低下する可能性があります。

胃酸の逆流を防ぐために左側を下にして寝る

胸焼けがよく起こる場合は、左側を下にして横になってみてください。この姿勢では胃が食道より低くなり、重力の影響で胃酸が食道に流れ込みにくくなります。右側を下にして寝ると胃が食道より高くなり、胃酸が喉に流れ込み、パントテン酸反応を引き起こします。

くしゃみを防ぐために歯の裏側を使う

会議中や授業中に突然鼻がかゆくなってくしゃみをしたくなったが、今はそれが不適切だと思う場合は、舌を歯の裏に強く押し付けてみましょう。ただし、注意してください。すでにくしゃみが出始めている場合は、それを止めようとすると危険な場合があります。くしゃみを早く止めたい場合は、光を見つめるとくしゃみが止まるのを早めることができます。

喉のかゆみと耳の引っ張り感

喉がかゆいときは、耳を引っ張ってみてください。この作用により耳の神経が刺激され、喉の筋肉がけいれんしてかゆみの症状が緩和されます。

歯痛を和らげる氷湿布

研究によると、親指と人差し指の間のV字の部分（親指の付け根）に氷をこすりつけると歯痛が和らぐことが分かっています。これは、手のこの部分が脳の特定の領域と固定的に接続されており、氷が痛みの信号の伝達をブロックできるためです。

軽い火傷を和らげるための圧迫

キッチンで誤って軽い火傷を負ってしまった場合は、氷を当てないでください。まず皮膚を清潔にしてから、指で火傷の箇所を押してください。研究によれば、氷は痛みを早く広げるだけであり、圧迫することで皮膚の温度を正常に戻すことができ、水ぶくれの形成を防ぐことができるからです。

目を開けて泣くのをやめなさい

泣くことは、状況によっては大変恥ずかしいことです。涙が流れる前に、目を大きく開いて瞬きをしないようにしましょう。しかし、すでに泣いている場合は、頭を同じ位置に保ち、上を見てください。また、あごをリラックスさせ、舌を軽く噛むことで、涙の原因ではなく、体の痛みに注意を向けることができます。

舌を口蓋に当てて頭痛を和らげる

頭痛があるときは、舌を口蓋に押し当てると痛みが和らぎます。これは、冷たい飲み物が上顎の神経を冷やし、体が脳も冷えていると誤って信じ、意識的に熱機能を活性化させ、一時的な頭痛を引き起こすためです。舌を口蓋に強く押し当てれば押し付けるほど、頭痛は早く治まります。