朝、空腹時にヨーグルトを飲むのは良いことでしょうか？

女性の友達は日常生活の中でヨーグルトを頻繁に飲むべきです。味が良いだけでなく、もっと重要なのはヨーグルトが女性にとても良いからです。肌を美しくし、ダイエットにも役立ちます。一般的には食後に飲みますが、朝の空腹時にヨーグルトを飲むのが好きな人もたくさんいます。これは良いことでしょうか？少し常識のある人なら、朝の空腹時にヨーグルトを飲むのは体に良くないことを知っているはずです。

朝、空腹時にヨーグルトを飲んではいけない理由は3つあります。

1. ヨーグルトには乳酸菌が豊富に含まれていますが、空腹時に飲むと、酸性度の高い胃の中で乳酸菌が大量に死滅し、健康効果が薄れてしまいます。大量に食べた後は胃酸が減り、乳酸菌の働きが良くなります。

2. ヨーグルトの酸性度が高すぎるため、胃を刺激し、不快感を引き起こし、胃を損傷します。

3. 空腹時に牛乳を飲んではいけない理由と同じように、ヨーグルトにはタンパク質が豊富に含まれているため、空腹時に飲むとタンパク質がエネルギーになって無駄になってしまいます。

ヨーグルトには栄養が豊富なだけでなく、乳酸菌も含まれているので健康にも良い効果があります。これらの効果は次のとおりです。

1. 腸内細菌叢の生態学的バランスを維持し、生物学的バリアを形成し、腸内への有害細菌の侵入を抑制します。

2. 短鎖脂肪酸を大量に生成し、腸の蠕動運動と細菌の増殖を促進し、浸透圧を変化させて便秘を予防します。

3. ヨーグルトには消化と吸収を促進するさまざまな酵素が含まれています。

4. 腸内の腐生菌の増殖を抑制することで腐敗により生成される毒素が抑制され、肝臓や脳を毒素の害から守り、老化を防止します。

5. 腸内の腐生菌や特定の細菌の増殖を阻害します。これにより、これらの細菌によって生成される発癌因子も抑制され、がん予防の目的も達成されます。

6. 人間の免疫機能を改善します。乳酸菌は免疫機能を高める物質を生成することができ、人間の免疫力を高めて病気を予防することができます。

朝、空腹時にヨーグルトを飲むのは良いことでしょうか？今や誰もが知っているはずです。ですから、今後は朝、空腹時にヨーグルトを飲まないでください。これは身体的な不快感を引き起こし、特に胃に悪影響を及ぼします。ヨーグルトを飲む前に何か食べなければなりません。