「金縛り」とは何を意味するのでしょうか?

悪夢は「幽霊が体を押し付ける」または「幽霊がベッドを押し付ける」とも呼ばれ、眠りにつくときや目覚めたときに体が動かない、話すことができないという感覚を指し、人々は非常にパニックになり、幽霊に遭遇したか、エイリアンに誘拐されたと思うようになります。神経科学の研究により、悪夢は実際には異常な脳機能による睡眠麻痺によって引き起こされることが判明しました。「超常現象」というものは存在しません。ほとんどの人は、睡眠習慣を調整することに注意するだけで悪夢を避けることができます。

感情: 幽霊が襲ってくるという極度のパニック

統計によると、人口における睡眠麻痺の発生率は6.2%にも上ります。多くの人が月に1回から年に1回経験しますが、一生のうちに1回か2回しか経験しないという人もたくさんいます。発作が起こるたびに、患者は頭痛、筋肉痛、脱力感などの症状を呈することが多く、疑いを持つようになります。

金縛りが起こると、患者は眼球を除いて全身を動かすことができず、叫んだり呼吸をコントロールしたりすることもできないことが判明した。視覚、聴覚、触覚の幻覚を体験し、それが現実であるかのように感じる人もいれば、魂が体から抜け出していくように感じる人もいます。彼らは疑い深く、幽霊や宇宙人、あるいは何らかの神秘的な力が存在すると感じ、大きな恐怖を感じます。例えば、招かれざる客が部屋に入ってきて胸の上に座って窒息寸前まで絞め殺したと感じる人もいれば、「夢の中の悪魔」にレイプされたと信じる人もいます。英国ウェスト・オブ・イングランド大学の研究により、エイリアンに誘拐されたと主張する多くの人々が、実際には金縛りに遭っていたことが確認された。

金縛りは通常、数秒から 1 分間続きます。

金麻痺を経験するのは恐ろしいことだが、済南大学医学部付属脳病院睡眠障害診断治療センター長の郭塵昌教授は、患者はしばらくすると目が覚めることもあり、それは脳卒中の兆候ではないと述べた。金縛りは重大な健康被害をもたらすことはなく、突然死を引き起こすこともないので、あまり心配する必要はありません。

原因: 筋肉が準備が整う前に目覚めてしまう

通常、眠っているときの人の筋肉はリラックスして弱い状態にあるため、夢に駆られて動き回ったり、夢遊病になったりして自分や他人に危害を加えることを避けることができます。郭振昌氏は、睡眠から覚醒に移行するトランス状態では、脳の感覚野が最初に目覚めるが、運動野はまだ目覚めていないため、音は聞こえるが動くことができず、金縛りにつながると紹介した。

なぜこのようなことが起こるのでしょうか？これにはさまざまな意見があり、急速眼球運動睡眠期間の乱れが原因だと考える人もいれば、睡眠を調節する神経核の不均衡が原因だと考える人もいれば、ホルモン分泌障害が原因だと考える人もいます。

睡眠麻痺の間、脳の覚醒システムが活性化される

進化の過程で、私たちの警戒システムは、あいまいな外部刺激を危険と解釈し、それに応じた行動を起こす傾向が強くなりました。結局のところ、「過度に用心深くあること」は、「不注意であること」よりも、常に個人の生存につながるのです。そのため、患者は幽霊に遭遇したと考える可能性が高く、極度の無力感の中で恐怖反応がさらに強まります。

神経科学の研究により、睡眠麻痺はてんかん、片頭痛、不安障害、ナルコレプシー、閉塞性睡眠時無呼吸などの症状の1つである可能性もあることがわかっています。少数の患者では、睡眠麻痺が数時間続くことがあり、将来再発する可能性もあります。郭晨昌氏は、てんかん波が明らかになる可能性がある脳波検査を行うことを提案しました。

予防と治療：仰向けに寝るのは避けてください。

不眠症、睡眠不足、疲労、不規則な仕事や休息のスケジュール、強い心理的ストレスは、簡単に金縛りを引き起こす可能性があります。カナダのウォータールー大学の研究によると、仰向けに寝ると特に金縛りが起きやすいことが分かりました。仰向けに寝ると口の中の軟口蓋が下がり、呼吸が妨げられやすくなり、大脳皮質が覚醒してしまうことが分かりました。

ライフスタイルを変えることで、金縛りを経験する可能性を減らすことができます

規則正しい睡眠習慣を維持すること、興奮性物質の摂取を減らすこと、ストレスに対処するための興味を育むことなどが含まれます。しかし、遺伝性の睡眠麻痺にはほとんど効果がありません。重症患者は治療のために抗うつ薬を服用する必要がありますが、これらの薬は万能薬ではありません。