どのいびきの音が突然死の兆候でしょうか?

いびきは、睡眠中によく見られる症状のようです。多くの人が、眠りにつくときにいびきをかきます。それが他の人の睡眠に影響するかどうかは問題ではありません。重要なのは、いびきがどこから来ているのかを知ることです。いびきを頻繁にかくと、身体の健康に影響が出ることがよくあります。食欲不振に悩まされる人もいれば、性生活に影響が出る人もいます。さらに深刻なケースでは、突然死につながることもあります。では、突然死にはどのようないびきに注意すればよいのでしょうか。いびきがなぜ致命的であるかを理解するには、まずいびきがどこから来るのかを知る必要があります。

いびきは、次のような直接的な原因によって引き起こされることがあります。

1. 鼻の原因：鼻中隔弯曲症、鼻ポリープ、鼻甲介肥大、鼻粘膜の鬱血・肥大、慢性鼻炎など。

2. 咽頭の原因：扁桃腺およびアデノイドの肥大、口蓋垂の肥大、軟口蓋の肥大および垂れ下がり、および舌の肥大。

3. 先天性解剖学的奇形：下顎発育奇形（小顎症など）、下顎後退症など

4. 機能的な理由：日中起きているときは気道は正常ですが、睡眠中は気道周辺の筋肉の緊張が低下します。また、仰向けに寝ると舌根が後ろに下がるため、気道が狭くなり、いびきが発生します。

専門家によると、上記のいびきの直接的な原因に加えて、いびきの間接的な原因もいくつかあるそうです。

1.先天性の気道発達異常、鼻中隔弯曲、鼻ポリープ、鼻粘膜の肥厚やうっ血、扁桃肥大やアデノイド肥大、下顎の奇形や後退、口蓋垂肥大、軟口蓋垂下垂、舌肥大など、鼻や喉などの気道狭窄を引き起こす要因はすべていびきの原因となります。

2.肥満。肥満患者は首に脂肪が過剰に蓄積しており、これも気道の狭窄やいびきの原因の一つです。

3.寝る姿勢。患者によっては、日中は気道に異常がなくても、睡眠中に気道周囲の筋肉の緊張が低下したり、仰向けで寝ているときに舌が後ろに下がったりすることで気道が狭くなり、気流がスムーズに流れなくなることもあります。

4.不健康な生活習慣。アルコールを飲んだり、バリウムなどの睡眠薬を服用したりすると、呼吸が抑制され、いびきが悪化し、睡眠時無呼吸症候群を引き起こすこともあります。さらに、喫煙は上気道の炎症や浮腫を引き起こす可能性があり、禁煙することでいびきのリスクを軽減することができます。

5.年齢。いびきの発生は年齢にも関係しています。子供や青少年はいびきをかきますが、その割合は比較的低いです。いびきの発生率は、男性では35歳以降、女性では閉経後に増加しますが、これは高齢者の肥満や筋機能障害などの要因と密接に関係しています。

6.遺伝学。いびきは遺伝とも関係があり、家族内でいびきをかく患者を目にすることはよくあります。

どのいびきの音が一番迷惑ですか?

人が疲れているときは、軟部組織がより完全に弛緩します。また、枕が適切でない場合、気道がねじれて滑らかでなくなり、いびきの原因となることがあります。しかし、このようないびきは正常です。十分に休息を取り、枕を変えれば、気道が塞がれなくなり、いびきは消えます。時々いびきをかくことがあっても安心してください。

病的ないびき、つまり睡眠時無呼吸症候群の場合は、注意が必要です。この時点で、気道は単なる「閉塞」の問題ではなく、完全に閉じられ、「窒息」している状態になります。

夜に 7 時間眠った場合、その 7 時間の間に呼吸が 30 回以上停止し、各停止が 10 秒以上続くと、睡眠時無呼吸症候群にかかっています。しかし、いびきの原因は呼吸停止だけではありません。いびきをよく観察すると、途中で少しの間沈黙している部分があることに気がつくでしょう。この短い時間は呼吸が止まっている時間です。

いびきをかく人の5人に1人が睡眠時無呼吸症候群を患っていると推定されていますが、多くの人がそれに気づいていません。週 7 日のうち 5 日いびきをかいている場合は、病的であると考えられるため、介入を検討する必要があります。

いびきと睡眠時無呼吸は医師がこの病気を診断する上で重要な基準ですが、窒息による夜間の覚醒、心臓のけいれん、起床時の口の乾燥、よく眠れない、日中の眠気、記憶喪失、性機能障害など、その他の重要な臨床症状も医師の診断の根拠となります。ちなみに、いびきをかかない人でも睡眠時無呼吸症候群になることがあります。

無呼吸症候群になりやすいのは誰ですか?

残念なことに、アジア人は白人よりもこの病気にかかりやすいのです。なぜなら、白人と比べて、アジア人は鼻、喉、口の気道が小さく、細い「管」は常に詰まりやすいからです。

高齢者は睡眠時無呼吸症候群の主な患者グループでもあります。性別に関係なく、年齢を重ねるにつれて軟部組織が弛緩する傾向があるため、多くの高齢者は非常に大きないびきをかきます。

さらに、女性では閉経後に発症率が著しく増加します。医療専門家は、これはホルモン要因によって引き起こされる可能性があると考えています。しかし、全体的に見ると、男性の方が女性よりもいびきをかきやすいです。

標準体重の人と比べて、太っている人はこの病気になる可能性が高くなります。これは簡単に理解できます。肥満の人は脂肪が多く、首の軟部組織の量が増えるため、気道が狭くなり、睡眠中に気道が塞がれやすくなるからです。米国立心肺血液研究所は、米国の睡眠時無呼吸症候群患者1,200万人以上のうち半数以上が肥満であると指摘した。肥満は睡眠時無呼吸症を引き起こす重要な要因ですが、顎が小さい人など、特別な状況下では非常に痩せた人でもこの病気にかかることがあります。

いびきを治す方法はありますか？

いびきを軽減したい場合、減量は非常に効果的な方法です。また、喫煙や飲酒もいびきを悪化させる原因となるので、いびきを止めたいのであれば、まずは喫煙と飲酒をやめるべきです。横向きで寝ることは睡眠時無呼吸症候群の症状を和らげる良い方法であり、単にいびきをかく人にも効果的です。仰向けに寝ると、重力によって舌根が後ろに倒れ、咽頭後壁が潰れて上気道が閉塞しますが、横向きに寝るとこの状況の発生を比較的軽減できます。

適切な枕を選ぶことも非常に重要です。枕が高すぎると気道が閉塞する可能性があります。枕が低すぎると、頭が後ろに傾きすぎて下顎が上がり、舌の根元が後ろに下がる原因になります。枕が柔らかすぎると、横向きに寝たときに首が支えられず、首が外側に曲がりすぎて気道が閉塞する原因になります。まとめると、適度な高さと中程度の硬さの枕が最適です。

悪い姿勢を長時間続けたり、同じ動作を繰り返したりすることで起こる筋肉の疲労も、こむら返りの原因になります。また、運動前に十分なウォーミングアップをしないと、筋肉が急激な収縮や急激な温度変化に適応できず、筋肉のけいれんを引き起こす可能性もあります。投薬や手術による治療に関しては、医師の診察と十分な検査の上で最終的な決定を下す必要があります。決して自己判断で投薬を行わないでください。