肝臓がんを予防するために役立つ生活の9つのポイント

1. ヨーグルトを食べて体重を減らす

食べ過ぎや飲み過ぎにより、腸内に未消化の食物が蓄積されます。細菌がこの食物を発酵させ、結腸内に残る有害物質を生成します。その結果、不健康な食べ物を消化することで肝臓が肥大します。解決策は、体重を減らしてスキムヨーグルトをもっと食べることです。ジョンズ・ホプキンス大学のメイ・ディール博士は、「ヨーグルトを毎日一杯食べると抗菌作用があり、人間の脂肪肝疾患のリスクを減らすことができることが動物実験で確認されている」と示唆した。

2. 6杯飲んだらやめましょう

肝臓が消化できる量を超えるアルコールを摂取すると、肝臓が肥大してしまいます。

肝臓のアルコール濾過装置は、脂肪球を過剰に飲み込むため、病的な黄色に変わります。マサチューセッツ大学の肝臓病理学者レイモンド・コフ博士は、この変化は理論的には一夜にして起こる可能性があることを発見した。もちろん肝臓を休ませれば機能は回復しますが、過度な負担をかけ続けると、取り返しのつかないダメージが生じ、肝硬変で亡くなるまでその傷跡は永遠に残ってしまいます。

死にたくない？それならお酒を控えましょう。 「男性が一度に消化できるアルコールの量はおよそ 70 ～ 80 グラムで、これはビール 6 パイントに相当します」とコフ博士は述べています。「飲酒量をコントロールする必要があります。この量以下であれば肝硬変になることはありません」。もちろん、過去のアルコール依存症は変えられない事実なので、何らかの治療措置を講じる必要があります。牛乳やプロテイン飲料に漢方薬を混ぜて飲むと効果があるかもしれません。

3. 肝臓にダメージを与える薬の服用を減らす

アセトアミノフェンのような薬には、体に有害な有効成分であるタイレノールと呼ばれる副産物が含まれています。身体がそれらに対処する方法は限られており、排泄されなかったタイレノールは肝細胞にダメージを与える可能性があります。テキサス大学の肝臓専門医ウィリアム・M

リー医師は「このタイプの薬の問題は、副作用と効能が互いに補完し合うことです。服用すると、この結果を避けることは困難です。唯一の方法は、安全な量まで投与量を減らすことです。一度に服用しすぎた場合は、病院に行って医師の診察を受ける必要があります」と指摘しました。アセトアミノフェンなどの薬については、肝臓への負担が大きくなるため、飲酒後48時間以内に服用しないでください。服用しなければならない場合は、少量を複数回服用すると副作用を軽減できます。

4. 常用薬を確認する

タイレノール以外にも、肝臓に悪影響を及ぼす薬は数多くあります。化学薬品の薬理学的特性はそれぞれ異なるため、その副作用は無害な場合もありますが、身体に深刻な損傷を引き起こす場合もあります。 「エリスロマイシン、降圧剤、または肝臓にダメージを与える可能性のあるその他の薬を服用している場合は、定期的に肝機能の検査を受けるよう医師に伝えることを忘れないでください」と、米国肝臓財団の医療ディレクター、エイドリアン・ディ・ビシェリエ医師は述べた。

5. 食事の前に手を洗い、セックスの前に歯を磨く

食事の前に手を洗うという一見単純な行為は、A型肝炎の蔓延を防ぐのに非常に効果的です。これに加えて、安全でない性行為も感染経路となります。米国CDCの肝炎ウイルス研究の専門家であるミリアム・アルター博士は、性交は非常に親密な行為であり、臨床的にはオーラルセックスによる肝炎感染のリスクは一般的であると考えています。もちろん、性行為の前に一緒にシャワーを浴びたり、感染する前にA型肝炎ワクチンを接種したりすることで、このリスクを減らすことができます。

6. タトゥーを入れる前によく考えよう

このトレンドに従わなければならないのであれば、まずテキサス大学サウスウェスタン研究所の研究結果を聞いてみてください。タトゥーは、通常の感染経路よりもC型肝炎感染のリスクが9倍高いことが判明した。研究チームの責任者ロバート・W氏は、米国ではC型肝炎による死亡者数がエイズによる死亡者数を上回ったと述べた。ヘイリー氏は警告した。「タトゥーショップの中には、施術器具は滅菌済みだと主張するところもあるかもしれないが、それは意味がない。タトゥーアーティストが施術を行っているときに二次汚染が容易に起こり得るからだ。」

7. アルファリポ酸を摂取する

これは幻覚剤ではなく、肝臓のボスであるグルタチオンによって生成される抗酸化物質です。この物質は有毒物質を解毒し、水溶性成分に変えて腎臓から体外に排出します。 「タイレノール中毒の患者には、グルタチオンの生成を刺激する薬を投与する」とマサチューセッツ大学肝臓移植センター所長のサバント・メータ博士は語った。肝臓の解毒機能を最大限に高めるため、研究者らは患者に1日2回、50mgのアルファリポ酸錠剤を与えた。この薬は薬局でも入手できます。

8. ミルクシスルを食べる

ミルクシスルはヨーロッパ諸国で非常に人気のある食品です。この食品の有効成分は茎に含まれるシリマリンです。アメリカ消化器病学会誌に掲載された研究によると、シリマリンはアルコール、ウイルス、化学物質によって損傷を受けた肝機能の回復を助けることが示されています。メータ医師は、ミルクシスルの有効性についてはさらなる科学的研究が必要だが、私のクリニックの患者の約半数がそれを服用していると言う。しかし、試してみたいという場合、この種の薬は中国では入手できません。なお、米国におけるこの薬の価格は1錠60錠あたり23ドルです。

9. プロテインパウダー1杯

ボディービルダーの中には、上腕二頭筋を大きくするためにプロテインパウダーを摂取する人もいます。しかし、プロテインパウダーはどのようにして肝機能を高めるのでしょうか? Journal of Nutrition に掲載された研究によると、マウスにタンパク質を豊富に含む食事を与えると、損傷した肝臓の機能が回復し始めたことが示されています。ルイジアナ大学の毒物学教授ハリハラ・メヘンデール氏は、プロテインパウダーには肝臓の成長に必要なアミノ酸やグルタミン酸成分が多く含まれているため、この治療法は人間にも効果があると考えている。