幸福度を高める7つの方法

研究によると、友人が大切な人を褒めたり認めたりすると、私たちはより幸せな気分になるそうです。友人や親友のサポートは、この愛にポジティブなエネルギーを与え、関係をより親密にします。

ストレスを感じたときに感情をコントロールする方法を学ぶ

私たちは仕事や生活の中で困難や不快なことに遭遇することが多く、それがネガティブな感情やプレッシャーを生み出します。これらの感情を人間関係に持ち込まないでください。そうしないと、あなたのネガティブな感情が相手に伝染し、二人のネガティブなエネルギーが無限に拡大し、それが今度はあなたの感情生活に影響を及ぼします。したがって、感情をコントロールすることを学ぶことは、愛を管理する上で重要な部分です。

お互いの良いニュースを熱心に聞く

あなたの大切な人が昇進したとか、コンテストで優勝したとか、良い知らせを熱心に伝えてきたら… あなたはそれを予想していたかもしれないし、あまり気にしていなかったかもしれませんが、あなたは彼または彼女に熱意を持って応答することを学ぶべきです。「わあ！それは素晴らしい！今週聞いた中で一番嬉しいことだわ！」このような熱意のある返事は、相手にあなたの気遣いを感じさせ、知らないうちにあなたと親しくなるでしょう。

感謝することを学ぶ

お互いに感謝の気持ちを伝えるようにしましょう。あなたは、二人の関係は親密で、「ありがとう」などの丁寧な言葉はなじみがないと思っているかもしれませんが、65組のカップルを対象にした日々の関係満足度に関する追跡調査では、感謝の気持ちは二人の関係を維持するための重要なメカニズムであることが示されました。

距離を保つことを学ぶ

仲の良いカップルの方が幸せだと思うかもしれないが、コロンビア大学メイルマン公衆衛生大学院の最近の研究では、パートナー間にある程度の距離を置くことで、より親密になれることが証明されている。完全に重なり合う社交関係や生活は関係を鈍らせる可能性がありますが、違いがあると関係はより健全で安定したものになります。

不幸を書き出す

恋愛における葛藤を文章で記録することは、第三者の視点から関係における問題をより良く分析するのに役立ちます。冷静な分析により、感情的な問題にもっと合理的に対処できるようになり、長期的な恋愛の発展につながります。

キス

研究によると、キスはカップルの関係を維持し、愛着を深めるのに役立つことがわかっています。顔にキスをするとより効果的ですが、セックスには実際にはこの効果はありません。

ぐっすり眠る

夜更かしをすると気分が悪くなり、イライラしやすくなります。ある研究によると、睡眠の質は恋愛関係に正比例し、夜更かしをすると恋愛関係が矛盾や衝突に満ちたものになるそうです。