舌を磨くと口臭を防ぐことができます

伝統的な中国医学では、口臭は主に肺、脾臓、胃の熱の蓄積、または未消化の食物によって引き起こされると考えられています。これらのものが長期間体内に蓄積され、排出されない場合、毒素になります。口臭は主に体内の毒素の長期蓄積によって引き起こされます。したがって、口臭をなくすには、根本的に体を整える必要があります。胃腸管に強い刺激を与える薬を急いで使用しないでください。

1. 口臭はどのようにして発生するのでしょうか?

口は消化管の起点であり、呼吸器ともつながっているため、消化器系や呼吸器系の病気も口臭の原因となることがあります。例えば、消化機能障害、胃腸炎、下痢、便秘の患者は、程度の差はあれ口臭が出ることがあります。気管支拡張症や肺感染症の患者も口臭が出ることがあります。

さらに、糖尿病などの内分泌疾患を患っている患者の中には、口の中に腐ったリンゴのような臭いがする人もいます。つまり、口臭は病気の兆候である可能性があるのです。口臭は食欲だけでなく、気分や社会的な交流にも影響を及ぼします。では、口臭を防ぐ良い方法は何でしょうか?

2. 歯ブラシで舌を磨くと口臭が予防できる

口臭の原因は、舌の根元と舌の下が細菌の好む隠れ場所だからです。舌苔にも多くの細菌が存在し、その中には病原菌もいます。口臭の原因となるだけでなく、口腔炎や歯周炎の直接的な原因にもなります。これらの細菌は、歯ブラシの毛で舌を掃除することで完全に除去できます。

そのため、舌を磨くときは、柔らかく弾力のある歯ブラシを使用し、舌の根元から舌の先まで10回以上磨く必要があります。舌の組織を傷つけないように、動きが強すぎないようにしてください。さらに、口の内壁も定期的かつ適切に洗浄する必要があります。

3. 食後に口をすすいで口臭を防ぐ

辛い食べ物を食べたり、食事中にアルコールやコーヒーを飲んだりすると、細菌が大量に増殖して口臭の原因となることがあります。そのため、歯の間に食べ物が残らないように、食後に口をすすぐ必要があります。口をゆすぐことができない場合は、水を多めに飲むことで口の中に臭いが残る悩みを軽減することもできます。

4. 入れ歯も口臭の原因となる

マウスウォッシュは口臭予防に効果的ですが、効果は短期的なものに過ぎません。また、アルコールを含むマウスウォッシュは口臭を悪化させる恐れがあります。

入れ歯を使用している場合は、それが口臭の原因になる可能性があることに注意してください。入れ歯に蓄積して口臭の原因となる食べ物の粒子を避けるために、定期的に徹底的に掃除してください。ミントやシュガーフリーのガムを噛むことも口臭の緩和に役立ちます。