DHAを摂取するとどんなメリットがあるのでしょうか

DHAは脳の黄金とも呼ばれ、人体にとって欠かせない不飽和脂肪酸です。 DHAは、特に胎児の神経発達に必要な栄養素です。発育期には、母親はより多くのDHAを補給する必要があります。では、DHAを摂取するとどのようなメリットがあるのでしょうか?実際、DHA は神経系、特に脳神経の発達を促進します。十分な DHA を摂取すると、人はより賢くなります。

胎児の脳の発達を促進する

妊娠中、DHA は胎児の脳の錐体細胞内のリン脂質の組成を最適化することができます。特に胎児が5か月を過ぎてから、胎児の聴覚、視覚、触覚が人工的に刺激されると、胎児の大脳皮質の感覚中枢のニューロンに樹状突起がさらに成長し、同時に母親は胎児にさらに多くのDHAを供給する必要があります。

網膜光受容細胞の成熟を促進する

DHAは胎児の脳の発達に重要な影響を与えるだけでなく、網膜光受容細胞の成熟にも重要な役割を果たします。妊婦は妊娠中にDHAを摂取することができ、それが胎児の脳と網膜に運ばれ、神経細胞の成熟度が向上します。

脳細胞の発達を促進する

大脳皮質では、DHAは神経伝導細胞の主成分であるだけでなく、細胞膜形成の主成分でもあります。DHAのほとんどは胃液で消化されず、直接血液に入り、肝臓や脳などの臓器に吸収されますが、EPAとリノレン酸は吸収されません。主な理由は、DHAは血液脳関門を通過して脳細胞に入ることができますが、同じく不飽和脂肪酸であるEPAとリノレン酸は血液脳関門を通過できず、脳に吸収されないためです。

産後うつ病を軽減する

研究によると、私の国では女性の 50 ～ 75 % が出産後に産後うつ病を経験し、新米の母親の 10 ～ 15 % が特に「産後うつ病」と呼ばれる非常に重度のうつ病を経験します。産後うつ病は母親の身体的健康を深刻に脅かすだけでなく、赤ちゃんの発育にも影響を及ぼし、赤ちゃんに感情障害や異常な行動を引き起こします。適切なDHAを摂取すると産後うつ病の発症を減らすことができます。