足湯のメリットとは

足湯には、足の血行促進、足の経絡改善、体の健康増進など、さまざまな効果があります。足湯という健康法は古代から存在していました。特に秋から冬にかけては、定期的に足湯をすると風邪の予防や免疫力の強化にもつながります。足湯には寿命を延ばす効果もあります。定期的に足湯をすると、体全体の経絡が詰まりを解消し、陰陽のバランスを調整することができます。

足湯の水温は、ほとんどの場合 36 ～ 43 ℃ ですが、一般的には 45 ℃ を超えてはならず、36 ℃ 未満にはなりません。水温も個人差があるので、初めて足湯に入る方は、最初は低めの温度から徐々に高めの温度にしていくと良いでしょう。健康効果のある足湯の場合は水温を低くし、関節炎や脳卒中の後遺症、手足の冷えなどの治療目的の足湯の場合は水温を高くします。足湯をするときは、いつでも水温を測れるように水温計を用意しておくといいでしょう。水温が低い場合は、お湯を足したり、足湯液を温めたりしてください。子供、高血圧患者、皮膚が敏感でない患者、脳卒中の後遺症のある患者は、皮膚の損傷を防ぐために専門のスタッフによるケアを受ける必要があります。

効能：体力を強化して寿命を延ばす。神経衰弱や不眠症を予防・治療する。高血圧を予防・治療する。関節リウマチを予防・治療する。足や足のしびれを予防・治療する。糖尿病を予防・治療する。風邪を予防・治療し、冷えを解消して体を温める。美容と減量に効果がある。脳出血や脳血栓症を予防・治療する。疲労を解消し、心身ともに幸せになる。

自宅で足湯をする場合は、薬を沸騰させて45℃くらいの温度を測ります。足湯をしている間に薬は徐々に冷めていきますので、鍋の中に少し残して温め続け、少しずつ足湯器に入れてください。

足湯は気と血液の循環を調整し、心臓血管系と脳血管系を強化します。夜寝る前に足をお湯に浸すと、疲労が軽減され、睡眠の質も向上します。さらに、足湯は体の不調を解消し、新陳代謝を改善します。血液粘度が高すぎる人は、健康管理のために定期的に足湯を行えば高血圧や高血中脂質を予防できます。