体内時計とは何ですか？

人間は毎日行うすべてのことに一定の規則を持っており、多くの人が毎日時間通りに起きて寝ますが、これは体を休めるのに非常に役立ちます。多くの人はこれに注意を払っていません。物事を規則正しく行うことは人間の健康に非常に役立ちます。では、体内時計とは何でしょうか？多くの人がこれについてよくわかっていません。

体内時計が何なのかよく知らない人も多く、この言葉が出てきてもどう対処したらいいのか分からないという人も多いのではないでしょうか。体内時計にも特徴があります。以下で詳しく紹介していきましょう。

体内時計とは何ですか？

生物時計は生理時計とも呼ばれます。それは体内の目に見えない「時計」であり、実際には生物の生命活動の固有のリズムであり、生物内の時間構造の順序によって決定されます。体内時計の研究を通じて、時間生物学、時間薬理学、時間療法などの新しい分野が生まれました。体内時計の研究は医学的に重要な意義を持ち、生物学における基礎理論研究を促進することがわかります。

体内時計には、時間を促す、出来事を促す、状態を維持する、機能を禁止する、という 4 つの機能があります。

1. プロンプトタイム

それは、ある特定の時間に何かをしなければならないということであり、その時間になると、自動的にそれを思いつくということです。例えば、明日の朝 6 時に起きたい場合、その時間になると自動的に起きることになります。実生活のほとんどのことは、何時に仕事に行くか、いつ誰かと会うか、誕生日やエイプリルフールに愛する人に花を贈るか、特定のバスに乗るかなど、時間の手がかりに基づいています。

2. プロンプトイベント

つまり、何かに遭遇すると、体内時計が自動的に別の出来事の発生を促すということです。例えば、誰かがあなたに「Aさんに何かをあげてください」と頼んだ場合、Aさんに会った瞬間に体内時計が自動的に働き、頼まれたもののことをすぐに思い浮かべるようになります。最も一般的に使用されるのは、何かを見たときに脳内で次々に生成される「メモリブロック」（一種の記憶）です。たとえば、パンダを見ると、中国の国宝である、パンダは竹を食べるのが好きである、パンダは友好の象徴として海外に派遣された中国の特使である、などと考えます。

3. ステータスを維持する

人が何かを継続して行うための力のことを指します。たとえば、8時間の授業に参加するのは、体内時計の働きによるものです。また、人が何かを見ると集中できるのも、体内時計の働きによるものです。注意が視覚から聴覚に移るのも、体内時計の働きによるものです。それがイベントプロンプト機能の働きです。ただし、授業を終わらせたいときは、体内時計のこの働きを利用して終わらせなければ、眠ってしまったり、授業をさぼったりしてしまいます。

4. 禁止されている機能

それは、体内の特定の機能や行動が体内時計によって終了される可能性があることを意味します。たとえば、恐ろしい出来事（地震など）を目撃した場合、何をしているときでも逃げたくなるでしょう。そして、この逃げることは、それまでやっていたことを中止することを意味します。例えば、あなたがインターネットサーフィンに集中しているときに、父親から電話がかかってきたとします。インターネットサーフィンをやめるのは、体内時計の働きによるものです。そのような機能がなければ、人は眠るなど、止まることなく物事を行います。そのような終了がなければ、人は長い間眠り、植物人間になります。植物状態の原因は、この機能の制御の喪失に関係している可能性があります。

以上の紹介により、体内時計がどのようなものであるかがよくわかりました。したがって、体内時計が異常になった場合は、自分自身で改善する必要があります。ただし、体内時計が制御不能になることはほとんどありません。一般的に、問題が発生し、それが人々自身に密接に関係しています。これにも注意が必要です。