現地の気候に慣れていない場合はどうすればよいか

出張や旅行で外国に行ったら、食事をした途端に下痢になってしまう、そんな経験は多くの人が一度はあると思います。胃腸が弱い人だと、水を飲んだだけで下痢や嘔吐をしてしまうこともあります。これを順応といいます。順応について心配している人はたくさんいます。遊びに出かけてもおいしいものを食べることができない人もいます。スーパーで乾物を買うことしかできません。そのような出張や旅行はとても苦痛です。

順応とは、上で述べたように、食後に下痢や嘔吐を起こすなど、体が自然環境に適応していないことを認識することです。実際、食物不耐性に加えて、多くの人は自然気候にも適応していません。この理由により、異常な睡眠、息切れ、エネルギー不足、全身の疲労などの症状に苦しんでいる人がたくさんいます。では、現地の気候に慣れていない場合はどうすればいいのでしょうか?

外国に到着して初めて体調が悪くなった場合は、次の対策を講じることをお勧めします。

まず、プレバイオティクスを補給します。イソマルトオリゴ糖（リジャン）などのプレバイオティクスは、腸内プロバイオティクスを効果的に増殖させ、腸内細菌叢のバランスを維持し、胃腸障害による腹痛や下痢などの不快感を最小限に抑えます。さらに、環境の変化によって腸内細菌叢のバランスが崩れることでも便秘が起こることがあります。イソマルトオリゴ糖は下痢と便秘を双方向に調整する機能を持っています。プレバイオティクスを適時に補給することは、簡単で信頼性の高い治療法です。 [1]

2番目に、お茶を頻繁に飲みましょう。お茶にはさまざまな微量元素が含まれており、地元の食品や水に不足している微量元素を適時に補充できます。また、お茶にはリフレッシュ効果と利尿効果があり、血液循環を促進し、体内のア​​レルゲンの排出に役立ち、蕁麻疹の発生を軽減します。

3番目に、「名物」を適度に味わうことです。腹部膨満や下痢が偶発的に起こった場合は、必要に応じてメトクロプラミドまたはベルベリン錠を服用できます。吐き気や嘔吐のある方はメトクロプラミドを服用できます。

4番目に、喉の痛み、口内炎、鼻血、便秘など、「怒る」ことによる症状を経験する人も多くいます。元の生活習慣を維持し、通常の仕事と休息のスケジュールを維持し、元の味に似た食べ物を選び、辛い食べ物を減らし、軽い果物、野菜、粗繊維食品を多く食べ、水をたくさん飲むようにしてください。

これらの方法により、順応について心配する必要はなくなり、精神状態を調整し、問題が発生しても慌てず、適切な対策を講じて解決するだけで済みます。もちろん、問題が深刻な場合は、早めに病院に行って治療を受ける必要があります。この問題だけでなく、将来何が起ころうとも、私たちは冷静さを保ち、タイムリーに解決するための効果的な対策を講じなければなりません。