スキーの注意事項、スキーをする際に注意すべき6つのこと

スキーはとても人気のあるスポーツです。高い雪から素早く滑り降りるスリルは、誰もが耐えられるものではありません。スキーのスピードが速いと、特に初心者にとってはスキーの危険性が増します。安全にスキーを楽しむためには、以下の点に注意する必要があります。

1. 下着を使う

スキーは寒い環境で行うスポーツなので、選び方や使い方がとても重要です。人が動いているとき、体は大量の汗を分泌しますが、動いていないときは、分泌される熱と汗ははるかに少なくなります。下着を選ぶときは、綿製品を使用しないのが一番です。綿製品は吸水性が良いからです。人体が動いているとき、綿製品は人体から排出される大量の汗を吸収します。人体が静止しているとき、綿製品の汗は短時間で蒸発しにくくなります。人体に密着した冷たく湿った綿の下着は、皮膚表面から熱を奪い、寒さを感じさせます。このとき、下着は適時に交換する必要があります。

また、メッシュのナイロンベストを体にぴったりと着用し、その外側にストレッチコットンベストを着用すると、体から排出された汗がナイロンベストを通過し、ストレッチベストに吸収され、冷たさを感じなくなります。経済状況が許せば、かつて国家重点研究プロジェクトであり、中国で開発に成功した世界最先端の素材であるシプロンで作られたブラジャーを選ぶこともできます。内層は一方向吸水効果のある化学繊維素材で、それ自体は水を吸収しません。外層は綿で、綿製品の汗を吸収することができ、効果は非常に優れています。

2. スキー場を知る

スキー場に初めて到着したら、まずスキー場の概要を把握し、スキー場の高さ、傾斜、長さ、幅、周囲の状況をよく理解し、自分のスキーレベルに応じて適切なゲレンデを選択してください。地図上のスキー場施設の配置、事故発生時の救助状況を把握し、スキー場の関連安全管理規則を厳守してください。ロープウェイの営業時間に注意し、無人時には乗車しないでください。

3. 機材を準備する

「スキーには、スノーシュー、スノーボード、ポールといった必需品に加え、ヘルメットが最も重要な装備だ」と専門家は言う。スキーヤーの中には、自分は十分上手いと思っている人や、寒さを気にせず、ヘルメットや帽子をかぶることを好まない人がいますが、これは非常に危険です。人間の体重と慣性により、近くのガードレールに落ちると、頭部の安全が脅かされます。

4.凍傷を防ぐ

凍傷とは、人が低温環境に長時間いることで起こる傷害事故を指します。凍傷は主に手、足、耳などの人体の部位に発生するため、上記の部位を断熱するために、より断熱効果の高いカシミア製品や化学繊維製品を使用する必要があります。外部環境から：

1. 暖かい服を十分に用意してください。

2. 一人でスキーに行かないでください。何かが起こっても、誰も知りませんし、誰も助けに来ません。

3. 許可なくスキー場の外へ滑らないでください。そうしないと、スキー場のスタッフに会えなくなり、救助も受けられなくなります。

4. 飲酒後はスキーに行かないでください。酔った状態で屋外に横たわると凍傷になる可能性が高くなります。

5. 何かあったときにすぐに見つけられるように、明るい色の服を着てください。

6. スキーに出かける際は、家族や友人にスキー場の場所、同行者の人数、帰宅予定時間を伝え、事故が発生した場合に迅速に救助できるようにしておきましょう。

7. 凍傷が発生した後に使用するべき薬剤と方法は、参考までに下記となります。軽度の凍傷（Ⅰ度およびⅡ度の凍傷）：フラゾリドンとヒドロコルチゾンのクリーム。フロキシルクリーム（741 凍傷軟膏）。ネオマイシン硫酸塩クリーム（851クリーム）。ホワイトペッパーアルコール10%。重度の凍傷（III度およびIV度の凍傷）：雪でこすったり、冷水に浸したり、火で直接焼いたりするなどの不適切な方法は避けてください。凍った部分は40〜42℃のお湯に浸して早く解凍・温めてください。その後、すぐに病院に送られ、治療を受けました。

5. 障害物を避ける

冬はスキーのピークシーズンで、スキー場には多くの観光客が集まります。スキーを滑る際は、他の人との距離を保つことに特に注意する必要があります。前方に人や障害物を見つけたら、スキーの前を八の字に交差させて減速し、間に合うように停止します。

6. 怪我を防ぐ

安全上の問題から参加を恐れる人はたくさんいます。実際、事前準備をしっかり行えば、レクリエーションスキーはとても安全なスポーツです。専門家によると、長年の指導経験から、ウォーミングアップに注意を払わないことが怪我の主な原因であることが判明しているという。スキー場は気温が低く、体が硬くなります。関節や筋肉が柔軟でないと、スキーを始めた途端に怪我をしやすくなります。