体内の毒素を排出し、老廃物を排出する休日後のダイエット療法

食べ物は体を強くするのに役立ちますが、多くの老廃物も残し、体に多くの毒素を蓄積させます。これは健康に良くありません。そのため、特に祭りの後は、体も時間内に解毒する必要があります。人々は通常、食事に注意を払わず、刺激の強い食べ物をたくさん食べたり飲んだりします。長期にわたる運動不足と長時間の座りっぱなしが相まって、毒素を排出することはさらに困難になります。そのため、祭り後は食事を通して解毒し、体内の老廃物を排出し、健康に気を配ることが推奨されます。

休暇後のデトックスに役立つ食べ物は何ですか?

一年には春節、国慶節、正月など多くの祭りがあります。特にそのような集まりの日には、みんなが一緒に座ってたくさん食べたり飲んだりしますが、それを数日間続けると、胃、腎臓、肝臓が耐えられなくなります。時間内に解毒しないと、体内に多くの毒素が蓄積されます。そのため、栄養学の専門家は、体内の毒素を排出し老廃物を排出するために、休暇後は健康的な食事を摂ることを推奨しています。

1. 肝臓の解毒

肝臓は人体における重要な分解器官です。肝臓内で一連の化学反応が起これば、さまざまな毒素が無毒化、あるいは低毒性化します。

1. ニンニク: 鉛中毒は現代人の多くを悩ませている問題です。ニンニクに含まれる物質は鉛の濃度を下げ、体外への鉛の排出を助けます。

2. ニンジン：多量のペクチンが含まれており、水銀と結合して体から水銀を排出するのに役立ちます。同時に、胃腸の血液循環を刺激し、消化器系を改善します。

3. イチジク：有機酸とさまざまな酵素が豊富に含まれており、肝臓の解毒、熱の除去、腸の潤い、消化の促進に役立ちます。

2. 腎臓の解毒

腎臓は血液中の毒素やタンパク質の分解による老廃物をろ過し、尿を通して体外に排出します。

1. チェリー：腎臓の解毒を助け、軽い下剤効果があります。

2. キュウリ：利尿作用があり、腎臓が尿路から毒素を排出するのを助けます。含まれるククルビタシン、ククミシン酸などは肺、胃、肝臓の解毒にも役立ちます。

3. 冬瓜：果汁が豊富で、人体に入ると腎臓を刺激して尿を増やし、体内の毒素を排出します。食べるときは、冬瓜を使ってスープを作ったり、炒めたりして、さっぱりとした味にしてみましょう。

3. 胃腸の解毒

腸は解毒に重要な臓器ですが、便秘や消化不良があると腸内に毒素が残ってしまいます。腸を滑らかにする食品を摂取すると断食の効果を高めることができます。

1. イチゴ：イチゴには唾液の分泌を促進し、乾燥を潤し、消化吸収を促進する働きがあります。含まれるさまざまな有機酸、セルロース、ペクチン、ミネラルは、腸や胃を浄化し、便秘を解消し、肝臓や脾臓を強化します。

2. 黒キノコ：植物性ガムを含み、吸着力が強い。人間の消化器系に残っている不純物を吸収し、血液を浄化する。定期的に摂取すると、体内の毒素を効果的に除去できる。

3. 昆布：昆布に含まれるアルギン酸は、放射性元素ストロンチウムの腸管吸収を遅らせ、ストロンチウムを体外に排出して白血病を予防します。さらに、昆布は体内に入った有毒元素カドミウムの排泄を促進します。

4. 緑豆: 緑豆は甘くて涼しい性質を持っています。古代から非常に効果的な解毒剤とされてきました。重金属、農薬、さまざまな食中毒に対して一定の予防効果と治療効果があります。主に体内の毒素の代謝を促進し、体外への排出を促進します。

5. リンゴ：リンゴに含まれるガラクトシルタンタルは解毒作用があり、ペクチンは腸内での食品の腐敗や毒素の生成を防ぎます。リンゴには亜鉛が豊富に含まれており、アルツハイマー病を予防し、老化を遅らせる効果があります。また、リンゴに含まれる可溶性セルロースは排泄を促進します。

6. 粗粒穀物: 粗粒穀物は大腸を掃除する「配管工」です。腸を通過する際に大量の沈殿物を吸収し、最終的に腸から排出します。

7. こんにゃく：漢方では「蛇六穀」と呼ばれ、有名な「胃腸掃除薬」と「血液浄化薬」です。腸壁から老廃物を効果的に除去し、便秘を防ぐ効果があります。

8. サツマイモ：サツマイモは有名な解毒スターです。甘くて温かい味がします。含まれるグルコシド成分は食物繊維と同じ効果があり、腸の蠕動運動を促進します。

9. ハチミツ：ハチミツは、古来より解毒や美容に良いとされ、人体に必要なさまざまなアミノ酸やビタミンが含まれています。定期的に蜂蜜を食べると、毒素を排出し、排便を促進するだけでなく、心臓血管疾患や神経衰弱の予防と治療にも効果的です。

要するに、食事は健康な体を維持するのに役立ちますが、私たちに悪影響を与えることもあります。特に毒素が排除できない場合は、体に害を及ぼします。上記では、体内の毒素を排出し、老廃物を一掃するための休日後の食事療法をいくつか紹介しました。日常生活で栄養と健康の知識を蓄積し、専門家に相談する必要がある食品は他にもたくさんあります。