食後のげっぷ

食後のげっぷは多くの人が抱える健康上の問題です。この問題は、しゃっくりを止めるのに効果的な方法である、かがんで水を飲む、息を止める、驚かす、舌の下に砂糖を入れる、紙袋で息を吐く、深呼吸する、舌を伸ばすなどの特定の方法で緩和できます。以下では、これらのしゃっくりの治療法を詳しく紹介します！

1. かがんで水を飲む

温かい水を数口飲み、ゆっくりと飲み込み、90度に曲げる動作を10～15回繰り返します。胃は横隔膜に近いため、横隔膜を内側から温めることができます。また、前かがみになると内臓も横隔膜をマッサージし、横隔膜のけいれんを和らげ、しゃっくりを止める目的を達成します。

2. 息止め法

30～45秒間息を止めたり、清潔な箸を口に入れて上顎の後ろ1/3を軽く刺激するだけで、しゃっくりはすぐに止まります。箸で上口蓋を刺激すると咽頭反射が誘発され、患者は突然息を止め、気道内の二酸化炭素濃度が上昇し、しゃっくりの神経反射活動が妨げられる可能性があるためです。ただし、心肺機能が低下している人は、この方法を慎重に使用する必要があります。

3. 驚愕法

時には、患者が注意を払っていないときに背中を軽く叩くと、しゃっくりが止まることがあります。恐怖は強い感情刺激として大脳皮質を通して皮下中枢に伝達され、横隔膜のけいれんを抑制するからです。ただし、子供、高血圧、心臓病の患者には注意して使用する必要があります。

4.舌下糖法

スプーン一杯の砂糖をそのまま（水なしで）飲み込むと、数分後にはしゃっくりが止まります。口の中に砂糖があると、横隔膜の筋肉が断続的に収縮するのを防ぐため、本来の神経インパルスが変化する可能性があります。

5. 紙袋呼吸法

小さなビニール袋で口と鼻を覆い、3 ～ 5 回深呼吸します。吐き出した二酸化炭素を再び吸い込むことで血液中の二酸化炭素濃度を高め、しゃっくりを調節して抑制します。

6. 舌を伸ばす

しゃっくりが続く場合は、舌の上に清潔なガーゼを置き、指で舌をつまんで外側に伸ばします。このとき、腹部にガスが上がってくるのを感じ、しゃっくりは自然に治まります。

7. 深呼吸

食事中にしゃっくりが起こった場合は、食べるのを止めて深呼吸を数回行ってください。通常、しゃっくりはすぐに止まります。