白髪はどうやって形成されるのでしょうか？

よく「一夜にして白髪になる」という言い伝えがあります。日常生活でもこのような状況はありますが、言われているほど大げさなことではないかもしれません。白髪はもはや高齢者だけのものではありません。今では多くの若者も白髪に悩まされています。白髪の原因は先天的な遺伝的要因や後天的要因など様々ですが、白髪の原因が何であれ、誰もが良い姿勢を保つことが大切です。

白髪はどうやって形成されるのでしょうか？

栄養摂取の不均衡

現代人は忙しく、急いで食事をすることが多く、栄養摂取のバランスが著しく崩れています。メラノサイトは栄養が不足すると髪にメラニンを供給するためのメラニンを生成することができません。

【対策】高たんぱく質の魚や、新陳代謝を促すビタミンEを多く含む食品を多く摂りましょう。さらに、海藻はメラノサイトを活性化させる効果もあります。

運動不足

運動不足は血行不良につながり、頭皮の隅々まで血液が運ばれなくなり、メラノサイトが正常に機能しなくなります。

【解決】会社前の駅で電車を降りて、そこを歩いてみませんか？毎日15分多めに歩いたり、休憩時間にストレッチしたり、ちょっとした習慣で簡単に黒髪になれます！

蓄積圧力

ストレスを感じると、筋肉が緊張して硬くなり、血管が収縮して血流が遅くなります。

【対策】寝る前に温かいお風呂に入って心身をリラックスさせたり、面白い映画を見たりして、定期的に気分を発散させ、ストレスに圧倒されないようにしましょう。

白髪を防ぐにはどうすればいいですか?

1. 十分な睡眠をとる: 毎日少なくとも 6 時間の睡眠をとる必要があります。残業が多く、体が十分に休めないと、髪にさまざまなトラブルが生じます。例えば、髪が黄色く、乾燥していて、サラサラせず、ツヤがないなど。 。

したがって、黒くて輝く髪を手に入れたいのであれば、十分な睡眠が重要な前提条件となります。

2. 良い気分を保つ。気分は自分自身で決まります。大きなことや小さなことにこだわりすぎないでください。毎日機嫌が悪かったり、悪い環境で生活したりすると、気分は間違いなく悪くなります。機嫌が悪いと五臓六腑にダメージを与えます。五臓六腑が血液供給によってうまく機能しなくなると、まず髪に悪影響が出ます。ですから、良い気分を保つことは身体にとって非常に有益です。

3. 生命は運動にあります。運動すると、体のすべての器官が活動し、体のすべての細胞の血流が活性化され、髪は黒く輝きます。

4. 腎臓を守る。髪は腎臓の根源です。腎気が不足すると白髪の発生に直接つながります。大豆や黒豆、ゴマ、クコの実など、腎臓に栄養を与える食品をもっと食べることができます。