くしゃみをしたときの尿失禁

くしゃみは突然の力強い行為であることは誰もが知っています。くしゃみによる尿失禁に悩まされている人はたくさんいます。しかし、このタイプの尿失禁は通常、少量の尿を伴い、くしゃみをしたときに尿失禁に悩まされるのは高齢者と子供だけです。外出するのは恥ずかしいです。では、くしゃみをしたときに尿失禁に悩まされている場合はどうすればよいでしょうか。

主に腹圧性尿失禁で、尿路感染症を伴うこともあります。咳やくしゃみ、笑いなど腹部の圧力が高まると、尿が漏れてしまいます。骨盤底の筋肉、膀胱機能に関係する神経、膀胱と尿道の括約筋が損傷しているため、腹圧が高まると（咳、笑い、くしゃみなど）、膀胱内の尿をコントロールできず、尿が漏れてしまいます。

例えば、女性が妊娠中や出産後に骨盤底の筋肉や局所神経が損傷して筋肉が弛緩したり、神経が損傷して指令伝達経路に問題が生じたりすると、このタイプの尿失禁がよく起こります。閉経後は、女性ホルモンの減少によっても骨盤底の筋肉が弛緩するため、閉経後の女性にこのタイプの尿失禁が多くなります。

必要に応じて外科的治療を受け、日常生活の中でより頻繁に行うことが推奨されます。骨盤底筋の強化エクササイズ：肛門と会陰を締めてから緩め、骨盤底筋と尿道筋の緊張を強化し、尿道を伸ばし、尿道抵抗を高め、膀胱頸部を上げ、排尿をコントロールする能力を高めます。排尿習慣を確認し、泌尿器科医に診断と治療を依頼してください。

1. 軽度から中等度の患者には、骨盤底筋リハビリテーション訓練を行うことができ、尿道の筋肉を強化するのに非常に役立ちます。骨盤底機能訓練とは、会陰筋の収縮と弛緩の運動を意識的かつリズミカルに行うことです。つまり、排尿や排便のときのように肛門と会陰の筋肉を繰り返し収縮させることで、骨盤底筋を強化し、女性がこれらの筋肉を意識的に制御する能力を向上させます。腹圧性尿失禁の患者のほとんどは、正しい骨盤底訓練を行った後、良い結果が得られます。

2. さらに、伝統的な中国医学の鍼治療を選択し、同時に屋外活動を増やし、身体運動を強化し、体力と体の筋力を向上させ、尿道の筋力を向上させるのに効果的です。

3. 保存的治療が効かない場合や治療を継続できない場合は、痛みを和らげるために手術を検討することができます。リラックスして心理的負担を軽減し、積極的に運動してください。一般的に、一定期間の運動をすると良い結果が得られます。