左膝の痛み

人間の体の左右の足には膝があり、その役割については皆さんもよくご存知だと思います。そして、膝に問題があれば人体にどれほど深刻な影響が出るかも、誰もが知っておくべきです。しかし、年を取ると、膝の問題を抱える可能性が非常に高くなります。高齢者の中には、左膝が痛むという人もよくいます。これはどのような病気が原因なのでしょうか?

1. 両膝の痛みの原因は何ですか? 痛風

痛風の発症は主に体内の尿酸が多すぎることが原因です。尿酸は血液とともに全身に蓄積し、関節の温度が低いため結晶を形成します。結晶の量が増えると、関節腔に落ちやすくなります。本来異物に抵抗する免疫細胞が、落ちてきた結晶を異物と認識して攻撃を開始し、関節炎を引き起こし、痛みを引き起こします。

2. 両膝の痛みの原因は？関節リウマチ

関節リウマチは、関節にダメージを与える慢性の炎症性疾患です。発症の詳細なメカニズムはまだ不明ですが、一般的には自己免疫系が関係していると考えられています。

3. 膝が痛くなるのはなぜ？筋筋膜性疼痛症候群

大腿部の多くの筋肉は腱によって膝関節に繋がっています。筋肉が不適切に使われたり、引っ張られたり、傷つけられたりすると、膝の可動性が損なわれ、痛みが生じます。

4. 膝が痛くなるのはなぜ？手のひらの腱炎

ジョギング、下り坂でのランニング、過度の歩行や運動はすべて、アンセリン腱炎の原因となります。しかし、長時間の不適切な座り方や不適切なストレッチによって、鵞足筋が損傷してしまうケースもあります。

5. 膝の痛みの原因は？カルシウム不足

膝の痛みはカルシウム不足によっても引き起こされる可能性があります。カルシウムは骨の成長を促進することが知られています。膝にカルシウムが不足すると、骨粗しょう症が発生し、それに応じて圧力に対する耐性が弱まります。このとき局所的に過度な圧迫を受けると痛みが生じます。

6. 膝が痛くなるのはなぜですか？膝の捻挫

膝の痛みは、日常の習慣や仕事の激しさにも関係しています。長期間の悪い姿勢、長期間の体重負荷、力、過度のストレッチなどはすべて、膝関節の軟部組織の損傷につながり、膝の痛みを引き起こす可能性があります。

7. 膝が痛くなるのはなぜ？肥満が痛みの原因

肥満の人は、標準体格の人よりも膝関節に大きな体重がかかるため、膝の圧力耐性が低下し、膝の周りの血管、神経、筋肉に過度の圧力がかかり、痛みを引き起こします。したがって、太っている人ほど膝の痛みを感じる可能性が高くなります。

8. 膝が痛むのはなぜですか? 膝が冷たいのです。

日常生活において、膝の痛みは寒冷刺激にも関係しています。膝が長時間寒さにさらされたり、温度差が大きかったりすると、筋肉や血管が収縮し、膝組織への血液供給が減少し、血液中に尿酸が沈着して、痛みや疼痛が生じやすくなります。

膝が痛い場合の対処法

膝をマッサージする

膝の痛みに気づいたとき、多くの人は膝をマッサージしますが、そうすることで膝の痛みを和らげることができます。膝の痛みは膝の軟部組織の老化によって引き起こされる可能性があり、特に高齢者は膝の痛みを感じやすい傾向があります。

膝マッサージは膝関節の柔軟性を高め、膝関節の強度を高め、膝の老化を効果的に遅らせることができます。もっと頻繁に試してみるといいかもしれません。

運動を減らす

運動をすると体が強くなりますが、膝が痛いときは運動を減らす必要があります。アスリートは膝の怪我のリスクが高いグループです。競技中に事故で膝を怪我することはよくあります。膝の痛みに気づいたら、膝の怪我を悪化させないようにすぐに運動をやめてください。

この時に運動を続けると、膝の軟部組織に二次摩擦が生じ、ダメージを与えて痛みが強くなります。

膝を暖かく保ちましょう

膝の痛みは、高齢者に多く見られる一般的な病気である関節リウマチによって引き起こされる場合があります。冬に自転車に乗ると、多くの人がこの病気になりやすくなります。患者は膝が非常に冷たく、その後痛みを感じます。このとき、膝を暖かく保つ方が良いです。

たとえば、ニーパッドやサーマルパンツは膝を暖かく保つことができるので、寒い季節には頻繁に使用してください。膝への冷気の侵入を軽減し、膝を暖かく保ち、膝の痛みを和らげます。