鳥肌の意味

人は不気味さや寒さを感じると、皮膚の表面に鳥肌が立つことがあります。普通の人の場合、鳥肌はすぐに消えますが、鳥肌と呼ばれる皮膚疾患もあります。このタイプの肌は鶏の皮のようなもので、肌の表面に小さな斑点が密集して生えており、肌の滑らかさに大きな影響を与えます。今日は鳥肌について学びましょう。

鳥肌が立つ肌

人間の体は寒さや恐怖を感じたり、脳が指令を出すと、体に鳥肌が立ちます。これは、毛の下に立毛筋という小さな筋肉があるからです。収縮すると皮膚の表面に小さな突起が現れ、その上の毛が逆立ちます。この現象は鳥肌と呼ばれます。この現象が続くと鳥肌が立ちます。

具体的な形成過程：立毛筋が収縮すると、毛が皮膚表面に直立し、起始部と末端部の紡錘筋細胞がエラスチン繊維に変化し、筋細胞間の隙間に挿入されて固定され、腱接合部を形成します。筋肉が弛緩すると、周囲の真皮の弾性回復により毛髪は元の位置に戻り、外側の毛根鞘を囲むエラスチン繊維は表皮細胞にしっかりと付着し、実際には弾力性が低下し、張力が大きくなります。立毛筋の末端は強直性毛包に挿入されますが、表皮下の起源は強直性ではないため、立毛筋が収縮すると皮膚がねじれて鶏皮のような外観になります。立毛筋の活動はアドレナリン作動性交感神経によって制御されています。恐怖や不安などの精神的・感情的変化が起こると、交感神経が興奮し、アドレナリンレベルが増加し、立毛筋が収縮して毛が逆立ちます。

鳥肌の主な原因は次のとおりです。

1. 皮脂代謝異常：皮脂代謝異常は皮脂分泌調節の制御不能と皮脂分泌速度の増加につながります。

2. 髪の周りのケラチンの肥厚：皮脂分泌量の増加により髪の周りのケラチンが肥厚し、髪が正常に成長できなくなります。

3. 毛包組織の変異：毛包の周囲にケラチンが蓄積すると、毛包の炎症や変異が起こります。

鳥肌を治す方法

1. 角質を溶かし、角質を除去します。

鳥肌は角質の肥厚に関係しているので、優しく角質を除去する必要がありますが、やり過ぎには注意してください。

角質除去にはさまざまな方法があります。お風呂に入るときに、スクラブ粒子が入ったシャワージェルを使用したり、バススポンジやバスボールなどで体を強くこすったりすることで、角質除去の効果を得ることができます。しかし、皮膚が薄くなり乾燥し、鳥肌がさらにひどくなる可能性があります。皮膚のケラチン再生サイクルは28〜45日なので、この強くこすって角質を除去する方法は、1〜1.5か月に1回行うだけで十分です。

より優しい角質除去方法はバスソルトを使うことです（食卓塩でも角質除去はできますが、含まれるナトリウムが肌を乾燥させる可能性があります）。バスソルトを入れたお風呂に入ることもできますし、最初にバスソルトをお湯に溶かし、植物由来のシャワージェルと混ぜて（化学物質の多いシャワージェルはバスソルトと化学反応を起こします）、シャワーで使用することもできます。バスソルトを入れてお風呂に入るときは、ローズやサンダルウッドのエッセンシャルオイルを加えると、肌の角質を除去し、潤いを与えることができます。

2. お風呂のお湯の温度は熱すぎないようにしてください。

鳥肌が立つような肌には、あまり熱いお湯で入浴しないことをお勧めします。冬でも、水温は40度程度に調節してください。熱すぎるお湯は肌表面の油分を取り除きやすく、鳥肌が立つ人は比較的水分と油分が不足している肌なので、熱すぎるお湯でお風呂に入ると間違いなく肌トラブルを悪化させるので注意が必要です。

3. ボディローションは肌に潤いを与えます。

体の角質を除去するだけでなく、化粧水などで肌に潤いを与えることも大切です。鳥肌が立つだけでなく、肌の水分や油分も不足するので、化粧水などを使ってケアする必要があり、保湿効果の高いボディローションでこれらの毛包を補うことができます。

4. ビタミンAと全粒穀物を補給する

ビタミンAを含む食品を多く摂取することは、肌や体に良いことです。ただし、ビタミンAは油溶性であり、油の中でのみ作用するため、ビタミンAを含む食品は脂肪やミネラルと一緒に摂取する必要があることに注意してください。ニンジン、タラ肝油、豚レバー、ほうれん草にはビタミン A が豊富に含まれています。また、天然のビタミンAは、動物の肝臓、卵、クリーム、タラ肝油などの動物性食品にのみ存在します。植物に含まれるカロチンは人体に入り、肝臓でビタミンAに変換されます。