お尻や太ももが冷たい

通常、私たちは仕事で長時間座っている必要があるため、寒い冬には下半身が冷えてしまうことがありますが、これは主に運動不足に関係しています。同時に、肝臓や腎臓の機能が不十分だと、体に十分な陽のエネルギーを供給できず、お尻や太ももが冷えてしまうこともあります。この機能不全を解決することによってのみ、体を温かく保つことができます。

太ももやお尻が冷えるのは、主に寒い気候や体の冷えなどが原因で、肝経が冷えて肝臓の造血機能に影響し、腎陽が不足し、手足が冷え、手足が赤くなったり白くなったり、さらには痛みを引き起こします。

安静、保温、精神的ストレスの回避に留意してください。オリザノールなどの自律神経機能を調整する薬は、睡眠の改善に使用できます。お尻から太ももにかけての冷えは、血行不良や神経栄養失調に関係しています。筋肉を弛緩させ、血行を促進する薬は、ビタミンB1と組み合わせて治療に使用できます。

では、お尻の冷えを改善するにはどうすればいいのでしょうか？おすすめの方法を見ていきましょう！

1. 下半身の運動

日常生活の中でジョギングをすることができます。運動負荷はそれほど大きくなく、腰周りの血行も良くなります。ステップアップ運動は自宅でも行うことができ、カロリーを消費することもできます。太ももを上げると、腰や臀部への血流も増加します。

2. 温かい食べ物をもっと食べる

実はお尻も胃腸と同じなので、ウォーミングアップで鍛える必要があります。食べ物に唐辛子や胡椒を加えると、虚弱体質や冷え性の改善に役立ちます。冷たい飲み物を頻繁に飲むと、虚弱体質がさらに悪化するため、暑い夏でも温かい食べ物を食べるようにしましょう。

3. 温湿布

外側から保温するのが最も簡単な方法です。寒い冬には、人は自然に体を温めます。しかし、夏のエアコンの効いた部屋では、体内の湿気の侵入がより深刻になります。そのため、この時期は、小さな毛布で腹部を覆い、長袖の服を着るなど、腹部も保温する必要があります。

4.お風呂に入る

お風呂に入るとお尻を温めることもできますが、お風呂に入るだけでは効果が得られません。40度くらいのお湯に20分くらい浸かるのが一番です。そうすると、体を温める効果がより顕著になります。これは、虚弱体質や冷え性の改善だけでなく、ストレス解消にも役立ちます。

これで、お尻が冷たいときの対処法がわかりましたね。お尻が冷たいのは、体が冷えていることが多いです。ですから、この時期は温かい食べ物を多く食べ、脂っこいものや冷たいものはやめましょう。夏でも、お腹を冷やさないように体を温めましょう。同時に、温湿布やお風呂で体を温めることもできます。