食後にシャワーを浴びても大丈夫ですか？

食後にシャワーを浴びるのは当然のことながら、全身の血管が熱で刺激され、血流が速まるため、体に非常に悪いです。すでに低血糖症を患っている患者の場合、病気が悪化し、肉体疲労や失神などの合併症を引き起こす可能性があるため、真剣に受け止めなければなりません。

1. お腹いっぱい食べた後や空腹のときには入浴しないでください。腹一杯食べた後にシャワーを浴びると、熱いお湯が全身の血管を刺激して拡張させ、より多くの血液が体表面に流れ込みます。腹腔への血液供給が相対的に減少し、消化吸収に影響を及ぼし、低血糖を引き起こし、さらには虚脱や失神を引き起こすこともあります。

2. 飲酒後は入浴しないでください。アルコールは肝臓の働きを抑制し、体内のブドウ糖の回復を妨げます。お風呂に入ると体内のブドウ糖消費量が増えます。飲酒後にシャワーを浴びると、血糖値がすぐに補給されず、めまい、かすみ目、全身の衰弱などの症状が起こりやすくなります。重症の場合は、低血糖症や昏睡に陥ることもあります。

3. 仕事が終わったらすぐにシャワーを浴びるべきではありません。肉体労働でも精神労働でも、シャワーを浴びる前にしばらく休む必要があります。そうしないと、心臓や脳への血液供給が不足したり、失神したりしやすくなります。

4. 血圧が低すぎる場合は入浴しないでください。水温が高すぎると血管が拡張し、低血圧の人は一時的な脳虚血や失神を起こしやすくなります。

5. 熱があるときはお風呂に入るべきではありません。体温が38℃まで上昇すると、体の熱消費量が20％増加し、体が弱くなります。この時間帯にお風呂に入ると事故が起きやすくなります。

また、高熱がなくても、病気の急性期には入浴は控えたほうがよいでしょう。重篤な心臓病、重度の貧血、尿毒症、180mmHg以上の高血圧、心筋梗塞、急性腎炎、急性肝炎、外傷などの患者は入浴しないでください。

6. 脳血管疾患の患者は頻繁に入浴しないでください。入浴中に発生する温熱刺激により、患者の体内の血流が促進され、血管にかかる血圧が高まります。血液が特定の局所病変を通過すると、血管が破裂しやすくなります。

7. てんかん患者は頻繁に入浴すべきではありません。シャワーを浴びると、大量の水蒸気が体内に吸い込まれ、体内の酸素量が減少し、さらに発汗量も増えて電解質バランスが崩れ、一時的な機能障害を起こしやすくなり、てんかんを誘発しやすくなります。

8. 高齢者は頻繁に入浴すべきではありません。高齢者は体力も弱く、皮膚も薄く、皮脂腺も徐々に萎縮していきます。入浴の回数が多いと、肌が乾燥しやすく、かゆみの原因にもなります。入浴時の水温が高すぎると、体内の熱が放散されにくくなり、毛細血管拡張が起こりやすくなり、脳虚血やめまい、さらには失神を引き起こすこともあります。

妊婦が体を洗うときに注意すべき3つのこと

女性が妊娠すると、体のすべての組織と器官系に一連の生理学的変化が起こります。皮膚のフケが増え、汗腺や皮脂腺の分泌も活発になるため、妊婦は皮膚の衛生にも気を配る必要があります。妊婦は体を清潔にする際に以下の点に注意する必要があります。

お風呂に入って3つのことに気をつけましょう

1. 適切な頻度。暑い夏には少なくとも1日2回は入浴する必要があります。快適な春と秋には、週に1〜2回で十分です。寒い冬には、2週間に1回で十分です。

2. 時間は適切です。空腹時や食後1時間以内に入浴することはお勧めできません。水温は適切です。春夏秋冬を問わず、お風呂のお湯の温度は体温に近い温度（27℃～35℃）が適温です。冷たすぎるお湯や熱すぎるお湯が皮膚に与える刺激は、妊婦の体全体の血液の分布に影響を与え、母体の健康と胎児の発育に良くありません。

3. 方法は適切である。シャワーは、膣への汚水の侵入を防ぎ、出生前感染を防ぐため、妊婦にとっては入浴よりも適しています。さらに、妊婦さんは体重が重いので、浴槽の出入りが不便で、滑ってお腹を打ってしまうこともあります。