一晩中夢を見て疲れました。

人生には夢に悩まされる人がたくさんいると思います。夜は全く夢を見ない人もいれば、たまに夢を見る人もいれば、一晩中夢を見る人もいます。ようやく昼寝をしたいと思ったときには、すでに夜明けです。夢を見ている間は脳が休まないので、とても疲れを感じ、当然精神状態に影響を及ぼします。頻繁に夢を見る状況は一体何なのでしょうか？

（１）睡眠、そして睡眠と夢の関係についてはほとんど知られていない。

（２）人の感情的な状態に関連する。

（３）自分の健康や夢について過度に心配すると、夢を見る力が強まる可能性がある。これにより、健康への不安や不眠症への恐怖が増し、悪循環が形成されます。

（４）夢の内容はレム睡眠中や覚醒後に思い出される可能性が高くなります。

（5）個人の機能状態の違い。夢の認識は個人によって異なり、同じ個人であっても、異なる時間に異なる夢の認識を持つ場合があります。また、明らかな不眠症ではないにもかかわらず、夜に夢を見た後、日中に体が弱くなる人もいます。これは実際には心理的要因によって引き起こされます。夢を見る人は、夢の内容を常に不幸なことと関連付けるため、精神的負担が増し、感情が抑制され、さまざまな不快感を引き起こします。

夢を見ること自体には、人間や睡眠にとって一定のメリットがあります。毎晩悪夢に悩まされて眠れず、日中も明らかに眠くて仕事や生活に支障をきたすという場合を除き、原因を突き止めて治療を受けるために医師の診察を受ける必要があります。

夢を見ることは人間にとって多くの利点があります。それは脳の機能を鍛えることです。夢を見ることは、人間の脳の働きのプロセスであり、日中に脳が受け取った情報を整理します。日中に脳が処理できない情報は、夢の中でうまく処理できます。日中に解決できない問題は、夜の夢の中で簡単に解決できます。 脳波検査では、夢を見ているときの人間の脳の活動がかなり激しいこともわかっています。夢を見ているときの脳波は速くて混沌としており、その強さは起きているときよりも高くなることもあります。この観点から見ると、夢を見ることは人間の脳機能を鍛えるための本質的な必要性です。

「一晩中夢をたくさん見て、ぐっすり眠れなかった」とか「夜中に夢をたくさん見て眠れなかった」という声をよく聞きます。では、本当に夢を見ることが休息を遅らせるのでしょうか?夢を見ることは、脳が休んでいない、あるいは十分に休んでいないことの兆候でしょうか?この考えは間違っています。夢を見ることや夢を思い出せることは、眠りが浅いことを示すものではありませんし、夢を見ることはよく眠れなかったことを意味するものでもありません。実際、夢を見ることは生理的な現象です。夢の記憶があるかどうかに関わらず、毎晩4〜5回は必ず夢を見ます。したがって、私たちが一晩中夢を見ているかどうかを言うのは非現実的であり、私たちがより多くの夢を見ているかより少ない夢を見ているかを言うことも不可能です。研究によれば、夢の認識と不眠症の程度の間には必ずしも関連がないことがわかっています。つまり、夢感覚の有無や夢感覚の程度は、不眠症の有無や不眠症の程度を客観的に表す指標としては使えないのです。