歯磨きのときに歯磨き粉を水に浸しても大丈夫ですか？

毎日食後には歯を磨く必要がありますが、正しく歯を磨いていない人が多く、歯を磨いているように見えても、実際には十分に磨けていないことがあります。歯を磨くときは正しい手順を踏まなければなりません。そうしないと、歯に細菌が残りやすくなります。多くの人は歯を磨くときに歯磨き粉を水に浸してから歯磨きを始めます。では、歯を磨くときに歯磨き粉を濡らしてもよいのでしょうか?

歯ブラシが濡れていると、歯磨き粉を絞り出すと泡が立ちやすくなります。口の中に泡が多すぎると、長い間歯を磨いてきたと感じて、そろそろやめようと思うかもしれませんが、この時点では歯は本当にきれいに磨かれていません。

正しい歯磨きの方法：歯ブラシを水に浸さず、歯磨き粉を絞り出し、ゆっくりと磨いてください。徐々に細かい泡が出て、歯磨き粉の洗浄成分を最大限に発揮できます。

以下に、歯磨きの間違った方法をいくつか挙げます。あなたも同じ罠に陥っていないか見てみましょう。

間違い1: 目覚めてすぐに歯を磨く

中国人の98%は毎日早起きして歯を磨いてから朝食を食べます。その結果、歯磨き粉に含まれる歯を守るための有効な成分が歯に留まらず、朝食と一緒に胃の中に入ってしまうことになります。

間違い2: 歯磨きの時間が短すぎる

歯磨きの目的は食べかすを取り除くことだと多くの人が考えています。しかし、歯を磨く目的は歯垢を除去することです。歯垢は歯の表面や歯茎の溝に付着する無色の細菌で、虫歯や歯肉炎の原因となる。中国人が歯磨きに費やす平均時間は59秒で、口内を完全に清潔にするには十分ではない。

間違い3：歯を横向きに磨く

調査によると、中国人の90％以上が歯を水平に磨いており、歯のエナメル質に物理的な摩耗を引き起こしている。歯を水平に磨くと、歯の隙間の汚れが取れないだけでなく、歯の根元にくさび状の欠損ができたり、歯ぐきが傷んだり、象牙質が敏感になったりするなどの問題も生じます。

間違い4：冷たい水で歯を磨く

冷たい水は、象牙質が敏感な人に歯痛を引き起こす可能性があり、歯磨き粉の有効成分の働きを妨げます。歯磨き粉の主成分は研磨剤とフッ化物です。研究室での調査により、これらの有効成分が効果を発揮するのに最適な温度は約 37°C であることがわかっています。

間違い5：強く磨きすぎる