口が乾いたらどうするか

口の中がひどく乾燥していると感じることが多い場合は、辛いものや刺激の強い食べ物は食べないでください。これらの食べ物は摂取後、間違いなく体に悪影響を及ぼします。最も重要なのは、これらの食べ物はあなたを怒らせ、あなたの状態をますます深刻にすることです。したがって、熱を清め、解毒する効果のある食べ物を選ぶようにしてください。

白い食べ物は肺に潤いを与え、水分を補給します

「乾燥は肺を傷つけやすい」とされ、五臓六腑のうち肺は五色のうち「白」に該当します。「白い食べ物」を食べると肺に潤いを与え、水分を補給することができます。冬には大根、キャベツ、冬瓜、ユリ、白キクラゲ、レンコン、蓮の実などを食べることが多いです。大根にはさまざまなビタミンやミネラルが含まれており、その中でもビタミン C の含有量は梨やリンゴの 8 ～ 10 倍です。キャベツにはビタミンCとEが豊富に含まれており、乾燥や熱による肌の乾燥を防ぐことができます。また、キャベツに含まれるセルロースは腸の蠕動運動を促進し、体内の熱による便秘を防ぐことができます。

トウモロコシとサツマイモのお粥

サツマイモ500グラムを洗って皮をむき、細かく切ってナツメ30個と一緒に鍋に入れます。サツマイモが70％から80％火が通るまで煮ます。コーンミール50グラムと少量の冷水を加えてペースト状にします。鍋に注ぎ、弱火で煮ます。弱火で約10分間加熱し、その後火から下ろします。秋の乾燥による便秘に悩む人に適しています。気を強め、体液を促進させ、胃をリラックスさせ、便秘を解消する効果があります。トウモロコシには植物繊維が多く含まれており、腸に潤いを与え、便秘を解消する効果もあります。

米は肌の乾燥を防ぐ

米にはビタミンA、E、B群、アミノ酸、塩酸が豊富に含まれており、肌の乾燥を防ぎ、肌の老化を防ぎ、色素沈着に抵抗する効果があります。米はビタミンB群の主要供給源でもあり、脚気の予防や口腔の炎症の除去に重要な食品です。米のとぎ汁は胃液の分泌を刺激し、消化を助け、脂肪の吸収を促進します。

ヒント: 消化が難しいので食べ過ぎないようにしてください。

乾燥肌対策にニンジンをもっと食べましょう

ニンジンはシャキシャキして美味しくて栄養価の高い野菜です。視力を保護する働きがあることはよく知られています。しかし、乾季には

乾燥肌対策にニンジンをもっと食べましょう

ニンジンを食べると肌に潤いを与えることもできます。ニンジンにはベータカロチンが豊富に含まれており、小腸でビタミン A に変換されます。ビタミンAは皮膚の表皮を保護する作用があり、皮膚を柔らかく、つややかで弾力のあるものにするため、「美容ビタミン」とも呼ばれています。食事にビタミンAが不足すると、肌の乾燥、ケラチン代謝の異常、たるみや老化の原因になります。