八宝粥を作るとき、オートミールとハトムギを事前に浸しておいてもよいですか？

八宝粥はさまざまな穀物を混ぜ合わせた料理で、伝統的な中国の祭り料理です。多くの地域では、莘八節にさまざまな材料を使って作るお粥です。今では日常生活でも食べられています。とても健康に良く、栄養価の高い食べ物です。八宝粥を作るのに使われるオートミールとハトムギは調理が難しいです。調理されていないオートミールとハトムギは八宝粥の味に影響を与えます。事前に作っておくことはできますか？八宝粥を美味しく作るには？

1. 原材料

ハトムギ100グラム、オート麦50グラム、牛乳400グラム、適量の水、蜂蜜スプーン2杯、バナナ1本、ブルーベリー100グラム。

2. 練習

1.ハトムギをきれいな水に一晩浸し、置いておきます。

2.ハトムギとオートミールに適量の水を加え、強火で沸騰させます。

3.弱火にして大麦が柔らかくなるまで煮ます。

4.牛乳を加え、強火で沸騰させます。

5.温度が80度まで下がったら蜂蜜を加えます。

6.最後に、バナナやブルーベリーなど、お好みのフルーツをお好みに合わせて加えると、一緒に食べるとさらに美味しくなります。

3.大麦オートミール粥の効果は非常に包括的です。大麦には脾臓と胃を強化し、湿気を取り除き、美容と消化を助ける効果があり、オート麦には血圧とコレステロールを下げ、癌と心臓病を予防する効果があり、オート麦には美容効果もあります。

大麦オートミール粥は、大麦とオート麦の巧みな組み合わせです。ハトムギには滋養強壮、利尿促進、脾臓強化、解熱などの効果があります。高齢者にとって、ハトムギは日常の栄養補給や美容に利用でき、見た目の改善にも優れた製品です。さらに、利尿作用、浮腫の解消、リウマチの解消にも効果があります。

オート麦は中国ではオート麦と呼ばれ、油麦、玉麦、青麦、野生麦とも呼ばれています。低糖質、高栄養、高エネルギーの食品です。オート麦は耐寒性と耐干性があり、土壌への適応性が強く、自生して繁殖することができます。オート麦は食物繊維が豊富で、胃腸の運動を促進し、排便を促し、カロリーが低く、血糖指数が低く、血中脂質と血糖値を下げることができます。高級サプリメントの一つでもあり、貧困地域では欠かせない乾燥食品です。

ハトムギは、ハトムギ種子、ハトムギ種子、六穀種子とも呼ばれ、イネ科植物ハトムギの種子核です。性質は冷涼で、甘く淡い味で、脾臓、肺、腎の経絡に入り、利尿促進、脾臓強化、麻痺除去、清熱、排膿の作用があります。