トウモロコシのひげとハトムギの種子は一緒に使用できますか?

人生において、早く体重を減らしたい人はたくさんいますが、減量したいほど、食べる量が増え、減量期間中は食事制限で苦痛を感じることもあります。多くの人が減量をあきらめる理由は、減量方法が間違っていて、患者が継続できず、効果がなくなるからです。トウモロコシのひげとヨクイニンを水で煮て飲むのが一番です。減量効果があるだけでなく、他の多くの効果もあります。

トウモロコシの芽はトウモロコシのひげと一緒に食べると美味しい

トウモロコシのひげには利尿作用を促進し、腫れを抑える働きがあることはよく知られています。しかし、トウモロコシのひげはどこから来るのかご存知ですか?スーパーマーケットに行って新鮮なトウモロコシの芽を買って、一番外側の緑の葉を剥がすと、トウモロコシの芽を覆っている糸が見えます。それがスープを作るのに使うトウモロコシの糸です。

誤って大きなトウモロコシの穂を使用しないでください。繊維が粗すぎて食べにくいからです。トウモロコシの芽の細かくて柔らかい穂を選んで、スープと一緒に食べてください。浮腫を軽減する効果が高く、血圧を下げることもできます。

冬瓜は腫れを抑え、肌を白くする効果があり、ヨクイニンは水分補給を促進し、カロリーを抑えます。

とうもろこしのひげに加え、冬瓜やハトムギも加えることで風味がアップします！栄養士の張文怡氏は、冬瓜は低ナトリウム食材だと語った。浮腫の解消に役立つほか、メラニン沈着を抑制し、肌の黒ずみを防ぐ活性物質であるビタミンCとオレイン酸も含まれているはずだ。利尿作用や水分除去作用に加え、ヨクイニンには水溶性食物繊維が豊富に含まれており、食後の血糖値の上昇を遅らせ、満腹感を高め、カロリーのコントロールにも役立ちます。

冬瓜と千切り生姜で冷えを解消。妊婦はハトムギに触れないようにしてください。

冬瓜は冷たい性質を持っているので、体質の弱い人は調理時に生姜の千切りを加えると良いでしょう。また、ハトムギも冷たい食べ物なので、妊婦や生理中の女性は食べないようにしてください。さらに、栄養士の張文怡氏は、ハトムギには多くの種類があることを指摘しています。大きいハトムギ（粗いハトムギ）はスープを作るときに使います。小さいハトムギ（外国産ハトムギ）は買わないでください。この2つの栄養成分は同じではありません。前者の方が利尿作用が優れています。

トウモロコシのひげ、冬瓜、大麦のスープと運動を組み合わせると、浮腫を軽減するのに役立ちます

トウモロコシのひげ、冬瓜、ヨクイニンはどれも簡単に手に入ります。この3つの材料をスープに煮て（分量はお好みで）、風邪をひく生姜の千切りを加えるだけで、利尿作用を促し、むくみを抑える効果のある、さっぱりとした低カロリーのスープが完成します。長時間座っている場合は、頻繁に立ち上がって歩き回り、適度な運動と組み合わせると、浮腫を軽減する効果がより顕著になることを忘れないでください。